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糖瘾少女们看过来,张韶涵、大S、许晴她们都在坚持的戒糖法到底有效吗?

来源:海报时尚网 发布时间:2019-01-28 14:39:00 编辑:April 查看原文
说起张韶涵的冻龄心得,相信不少女生都已经有所耳闻了,去年她就曾在微博里跟大家分享过自己的“戒糖心得”。过度的糖分不仅会知道导致发胖,而且对于肌肤的危害比你相像得还要可怕!

张韶涵

图片来自视觉中国/网络

张韶涵

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新一季的《歌手》又在热播中啦,海豹君不由想起去年节目播出时被“美妆博主”张韶涵支配的恐惧。上个唱歌比赛,网友们对她的同款口红、高光投入了超高关注度,拜托你们能不能认真点看节目啦!


张韶涵

图片来自视觉中国/网络

张韶涵

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不得不说,Angela“第一美妆种草姬”的身份真是无法动摇,今年跨年晚会的表演结束后,#求张韶涵的同款口红色号#再次登上了热搜榜。仔细想想也不难理解,37岁的张韶涵从出道到现在,仿佛吃了防腐剂一般,外貌几乎没有任何变化。


张韶涵

图片来自视觉中国/网络

张韶涵

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有网友把她刚出道那会儿的照片与17年同款发型的图拿出来做对比,除了妆容的变化,其他压根就是一模一样啊!


张韶涵

图片来自社交网络/个人博客

张韶涵

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说起张韶涵的冻龄心得,相信不少女生都已经有所耳闻了,去年她就曾在微博里跟大家分享过自己的“戒糖心得”。


张韶涵微博分享戒糖经历

图片来自社交网络/个人博客

张韶涵微博分享戒糖经历

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曾经的张韶涵也是个不折不扣的“糖瘾少女”,但她早已经痛下决心、开始戒糖,她有三大戒糖原则,第一不喝有糖的饮料 (奶、罐装饮料) ,第二不吃甜点 (蛋糕、甜甜圈、马卡龙、冰激凌等) ,第三是少吃特别甜的水果和酸奶。


大S

图片来自视觉中国/网络

大S

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无独有偶,素有“美容大王”之称的大S也曾在节目中透露,自己在生孩子之前,有将近10年的时间都在戒糖,光是想想都觉得大S实在太拼了!


许晴

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许晴

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许晴也是娱乐圈里出了名的“冻龄美人”,刚刚过完50岁生日的她最近还因为防腐剂美貌而登上热搜,她之前也在直播节目中说过自己随着年龄增长、糖分代谢变慢,因此平时连水果都干脆不碰。


张韶涵

图片来自社交网络/个人博客

张韶涵

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明星们控制糖分如此严格,令一众吃瓜群众们感到咂舌不已,但这其实都是有道理的,过度的糖分不仅会知道导致发胖,而且对于肌肤的危害比你相像得还要可怕!



肌肤糖化

图片来自视觉中国/网络

肌肤糖化

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当过多的糖分堆积在体内无法及时代谢排出时,就会与肌肤的角质蛋白发生糖化反应,导致AGEs (自由基) 堆积,最直接的反应就是使得肌肤变得粗糙、暗黄


焦糖布丁

图片来自WENN/网络

焦糖布丁

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糖化原理很好理解,就来举个很实际的例子。在布丁上洒上白糖,用受热的勺子直接加热白糖,糖与布丁里的蛋白质受热反应,就变成了香脆可口的焦糖,这就是最直接的糖化反应。想象一下你的肌肤从嫩滑的布丁变成粗糙的焦糖状,是不是非常触目惊心?


护肤

图片来自WENN/网络

护肤

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更何况,糖化反应不仅仅是增加自由基那么简单,它还会让你的胶原蛋白硬化、蛋白之间的纤维断裂,从而减少肌肤支撑力,导致肌肤松弛老化。另外,过剩的糖分在代谢排出以后,色素还是会堆积在面部,色斑痘痘问题纷至沓来,所以别问为什么每天涂那么多护肤品,你的肌肤问题还是不好转了,想想平时摄入了多少糖分吧!


美食博主Arielle戒糖打卡

图片来自WENN/网络

美食博主Arielle戒糖打卡


 Ins的美食博主Arielle就曾经在网上分享过自己戒糖一个月的对比图,身材不仅变瘦了一些,关键是肌肤状态有了太明显的提升啊!她原本的皮肤有些松弛,戒糖一个月后,肌肤明显变紧实了很多,而且精神气更是显著提升!怪不得大家都说,再好的护肤品都比不上你戒糖三天~


甜食诱惑

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甜食诱惑


然而,对于大多数把糖分摄入当作缓解压力方式的现代少女们,相信海豹君说再多,大家还是会无奈地摊摊手:“道理我都懂,但就是做不到啊”,海豹君并不是建议大家彻底断糖,毕竟平时的主食里也是包含糖分的。但还是建议大家尽可能地减少摄入甜品与奶,这种加工糖的危害真不是一点两点!


甜食诱惑

图片来自WENN/网络

甜食诱惑


世界卫生组织的建议量是—— 成年男性每天摄入的糖不应超过35克, 女性更少,不超过25克。大家可以按照这个标准来规范自己,一开始也不必操之过急,循序渐进才是正道!


少吃糖固然是抗糖化的最佳方式,当然,还有一些辅助的方法能够帮助抗糖哦!


坚持运动


“健身达人”张韶涵

图片来自社交网络/个人博客

“健身达人”张韶涵

图片延伸阅读:张韶涵 运动减肥


“健身达人”张韶涵

图片来自社交网络/个人博客

“健身达人”张韶涵

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坚持运动不仅能加快新陈代谢,还尤其能提高糖脂的代谢,缓解肌肤糖化反应,你们看,“减龄女王”张韶涵平时就一直有运动的好习惯,一边健身减肥、增强体魄,一边还对肌肤有好处呢!


摄入抗氧化食物

抗糖方法

图片来自WENN/网络

抗糖方法

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除了运动以外,也可以摄入一些抗氧化食物清除自由基,就比如包含维生素C的水果 (但要杜绝糖分高的,如西瓜、车厘子等) ,还有芦笋、花椰菜、茄子、甜菜等蔬菜都具有超强抗氧化能力,平时也该多吃。


规律的生活作息


抗糖方法

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抗糖方法

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充足的睡眠也能加快身体的新陈代谢,帮助过剩糖分更快地排出,“美容觉”的好处多多,大家也一定都听说过了,毕竟只有规律的作息时间,才能有效缓解肌肤问题~


配合使用抗糖化护肤品


护肤

图片来自WENN

护肤

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现在市面上也有很多抗糖护肤品或口服液,能够帮助肌肤对抗老化、暗沉问题,感兴趣的小伙伴可以自己上网做功课~


抗糖方法

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抗糖方法

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当然啦,抗糖的最佳方法还是少吃糖,让我们一起“珍爱皮肤,远离奶和甜品”吧~

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