海报时尚网_时尚笔记

街拍APP
首页 > 美容趋势 > 正文

36岁孙艺珍保持完美身材的秘笈居然是十年坚持练习普拉提?这年头“漂亮姐姐”不好当啊!

来源:海报时尚网 发布时间:2018-12-14 17:21:00 编辑:April 查看原文
近日“漂亮姐姐”孙艺珍在综艺节目中大秀普拉提技术,原来女神十年来都在练习普拉提不间断,放眼整个娱乐圈,在练习普拉提的女星似乎还真不少见……

“漂亮姐姐”孙艺珍

图片来自韩国新闻社

“漂亮姐姐”孙艺珍

图片延伸阅读:孙艺珍


“漂亮姐姐”孙艺珍向来以高颜值与完美身材著称,36岁的她照旧“少女感”爆棚,不仅肌肤吹弹可破、毫无瑕疵,就连身材都保持得十分完美~


孙艺珍度假照大秀好身材

图片来自社交网络/个人博客

孙艺珍度假照大秀好身材

图片延伸阅读:孙艺珍 美容瘦身


先前,孙艺珍就在个人Ins上晒出过自己的度假照,纤细苗条的身材说是20出头的少女也完全有人信吧!


孙艺珍在综艺节目中大秀普拉提技术

图片来自原影视剧

孙艺珍在综艺节目中大秀普拉提技术

图片延伸阅读:普拉提 孙艺珍 综艺节目 美容瘦身


最近孙艺珍出演综艺节目时,就向大家展示了自己“健身达人”的一面,节目中,她熟练地示范普拉提高难度动作,看得人一阵目瞪口呆。


孙艺珍在综艺节目中大秀普拉提技术

图片来自原影视剧

孙艺珍综艺节目中大秀普拉提技术

图片延伸阅读:普拉提 孙艺珍 综艺节目 美容瘦身


在双杠上轻而易举地做了个倒立一字马,柔软的身姿一看就是个高手!


孙艺珍在综艺节目中大秀普拉提技术

图片来自原影视剧

孙艺珍在综艺节目中大秀普拉提技术

图片延伸阅读:普拉提 孙艺珍 综艺节目 美容瘦身


孙艺珍在综艺节目中大秀普拉提技术

图片来自原影视剧

孙艺珍在综艺节目中大秀普拉提技术

图片延伸阅读:普拉提 孙艺珍 综艺节目 美容瘦身


在节目中,孙艺珍带领其他四位男艺人一起进行训练,高难度、高强度的动作让男生们都顿感吃力,而反观孙艺珍,从始至终都保持着淡定从容的笑容,看得出来平时是一直锻炼的人了!


孙艺珍已取得普拉提资格证

图片来自原影视剧

孙艺珍已取得普拉提资格证

图片延伸阅读:普拉提 孙艺珍


一旁的普拉提老师也透露说,孙艺珍已经取得了普拉提的讲师资格证,而女神坚持这项运动也已经十年多了。


《夏日香气》片段

图片来自原影视剧

《夏日香气》片段

图片延伸阅读:孙艺珍


《请吃饭的漂亮姐姐》剧照

图片来自原影视剧

《请吃饭的漂亮姐姐》剧照

图片延伸阅读:剧照 孙艺珍


也难怪孙艺珍出道到现在,这么多年都将状态保持得那么好。在减肥这条道路上,只有通过自律与努力,才能够收获好身材,这一点就连女神都不例外


孙俪示范普拉提

图片来自社交网络/个人博客

孙俪示范普拉提

图片延伸阅读:普拉提 孙俪


孙俪示范普拉提

图片来自社交网络/个人博客

孙俪示范普拉提

图片延伸阅读:普拉提 孙俪


其实放眼整个娱乐圈,女星中还真有不少普拉提的爱好者,“娘娘”孙俪就是其中出名的狂热分子,学舞蹈出身的她原本身体的柔韧度就很好,所以上手很快,高度自律的普拉提训练使得她整个人的状态看上去很好!


超模Miranda Kerr和Rosie Huntington都是普拉提爱好者

图片来自社交网络/个人博客

超模Miranda Kerr和Rosie Huntington都是普拉提爱好者

图片延伸阅读:超模 普拉提 Miranda Kerr Rosie Huntington-Whiteley


超模Miranda Kerr和Rosie Huntington也都是普拉提的爱好者,普拉提不仅是一种健身方式,而且也能够帮助矫正身形,体态变得更加挺拔优美,怪不得超模们都在练习~


普拉提

图片来自WENN/网络

普拉提

图片延伸阅读:普拉提 美容瘦身


最后海豹君再给大家分享5个简单易学的普拉提动作,每天坚持5分钟,一个月后你将会见到更美的自己哦~


动作一:摇摆式 (顺时针,逆时针各10圈)


普拉提基础动作

图片来自WENN/网络

普拉提基础动作

图片延伸阅读:普拉提 美容瘦身


收紧腹部,双脚交叉,顺时针、逆时针各旋转10圈。


动作二:仰卧束式 (2分钟)


普拉提基础动作

图片来自WENN/网络

普拉提基础动作

图片延伸阅读:普拉提 美容瘦身


双腿弯曲,双脚并拢,膝盖自然下沉,全身放松地躺在瑜伽垫上。


动作三:蝴蝶式 (30秒)


普拉提基础动作

图片来自WENN/网络

普拉提基础动作

图片延伸阅读:普拉提 美容瘦身


双脚弯曲,背部放松,身体尽可能往前倾,双手撑住身体,坚持30秒。


动作四:天鹅式 (左右各30秒)


普拉提基础动作

图片来自WENN/网络

普拉提基础动作

图片延伸阅读:普拉提 美容瘦身


身体往前倾,胸部贴小腿,俯卧下来,身体放松,保持自然的呼吸,柔韧性没有那么好的女生可以把脚折叠的角度稍小一些。


动作五:顶峰式放松


普拉提基础动作

图片来自WENN/网络

普拉提基础动作

图片延伸阅读:普拉提 美容瘦身


上下左右依次抖动放松双脚和髋部,次数随意,放松到位即可。

本文标签:

扫码手机浏览

美容热词榜

相关推荐

海报时尚网所有产品设计(包括图形设计、配色、页面展示形式)、独家稿件文字及图片、社区文字及图片,均已受版权和产权保护。
任何公司及个人不得以任何方式复制,违者将依法追究责任,特此声明。

Copyright ©2006-2019 haibao.com ICP证京B2-20170749 京公网安备:110108902134