海报时尚网_时尚笔记

街拍APP
首页 > 美容趋势 > 正文

从小粗腿到“腿玩年”,原来大长腿与身高无关!162cm的周冬雨教你练就“35腿”

来源:海报时尚网 发布时间:2016-08-04 08:30:00 编辑:张涵 查看原文
什么A4腰、28脸在美腿面前都靠边站!美不美先看腿才是真理,有一双美腿绝对是吸睛的关键,也许你会说天生个子矮的不就输在起跑线上了?才不是!身高仅162cm的周冬雨就是很好的范例!


35腿

刚出道时小腿粗壮的周冬雨


35腿

美腿能“增高”


什么A4腰、28脸在美腿面前都靠边站!美不美先看腿才是真理,有一双美腿绝对是吸睛的关键,也许你会说天生个子矮的不就输在起跑线上了?才不是!身高仅162cm的周冬雨就是很好的范例!


刚出道时的周冬雨可以说是既不会穿衣打扮身材也不够好,小肌肉腿简直强壮的不要不要的,再看看现在的她,一双又直又细的大白腿,说她170cm我都信!

35腿

比例匀称的“35腿”是最新美腿标准


35腿

比例匀称的“35腿”是最新美腿标准


周冬雨用实力证明了个子矮也能有大长腿,虽然身高我们已经改变不了了,但只要像周冬雨的腿一样比例匀称,照样完胜那些大长腿!最新的美腿标准就是比例匀称的“35腿”,不过到底什么样才算是“35腿”呢?

35腿

“35腿”标准


标准一:从正面观察双腿的时候,你的大腿、小腿以及脚踝最宽位置的比例应为5:3:2。


35腿

“35腿”标准


标准二:从形态上来说,当你直立并自然合拢双腿的时候,两腿的大腿根、膝盖、小腿肚、脚踝这四点能相互触及是最理想的状态。


35腿

“35腿”标准


标准三:从腿的长度上来说,当你从侧面观察腿部时,从屁股下沿的位置到膝盖,再从膝盖到脚底的长度比例应为3:5,这样的长度看起来最美。双腿“短粗弯”的妹纸们千万别灰心,好比例的“35腿”是可以练出来的,只需六个简单的小动作哦!

35腿

动作一:后抬腿


35腿

动作二:弓步下蹲



35腿

动作三:深蹲


动作一:后抬腿


双脚并拢站直,双腿交替向后抬起,尽量抬到最高,同时体会臀部收紧的感觉。


动作二:弓步下蹲


双脚前后劈开,约距离半米,向下蹲,直到前后腿呈90度,做完一条腿后,双腿交换位置。


动作三:深蹲


双脚打开与肩同宽,双手放在胸前,深蹲至大腿与地面呈水平状,注意重心尽量向后,膝盖不要超过脚尖,避免受伤。


35腿

动作四:拱桥


35腿

动作五:上提腿


35腿

动作六:跪地后抬腿


动作四:拱桥


曲腿平躺,双手放身体两侧。用力把髋部向上顶,直到身体呈一条直线,同时收紧臀部,保持3秒钟再放下。


动作五:上提腿


曲腿平躺,右腿竖直上抬,与地面垂直,左腿做拱桥状,然后双腿交替。


动作六:跪地后抬腿


双手撑地,双膝跪地,单腿向后上方用力抬,举到最高位置停顿3秒,再放下,换另一条腿。


这些小动作伸拉又燃脂,每天坚持做一组,或者可以每天多次,一组大概坚持10分钟。一段时间过后完美的“35腿”就“出炉”啦!当然一双完美的腿不仅要具有最佳比例还应该整体匀称并同时拥有紧致而有弹性的肌肤,质感水润光滑,细心呵护腿部肌肤你还需要这些“神助攻”!


编辑推荐:



法国岱蔻儿 (THALGO)

舒活柔润体霜

产品详情


起源于蓝色海洋的THALGO法国岱蔻儿是全球第一个海洋护肤品牌。THALGO舒活柔润体霜灵感源自印度尼西亚式的水疗护理。它富含乳木果油,醇米胚芽油,深度滋养肌肤,令身体肌肤达到极致的放松。柔滑丝滑浓厚质地,容易吸收,带来如天鹅绒般的柔滑触感。鸢尾花和茉莉的芬芳



伊夫·黎雪 (Yves Rocher)

植物秘钥纤体精华

售价:RMB318/150ml

产品详情


萃取自山竹果皮的神奇植物成分γ-山竹黄酮,如同一把钥匙,开启了植物纤体之旅。清爽的凝乳质地,适用于全身部位,立即渗透到肌肤中,有效去除顽固的肥胖纹,肌肤明显更光滑紧致,身形也更为纤细。

美容热词榜

相关推荐

海报时尚网所有产品设计(包括图形设计、配色、页面展示形式)、独家稿件文字及图片、社区文字及图片,均已受版权和产权保护。
任何公司及个人不得以任何方式复制,违者将依法追究责任,特此声明。

Copyright ©2006-2015 haibao.com 京ICP备16003126号-2 京公网安备:110108902134