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全智贤中国捞金,大长腿成瞩目!原来你想要的全智贤牌、杨幂牌、唐嫣牌大长腿都是这么练成的

来源:海报时尚网 发布时间:2016-07-20 16:27:00 编辑:王文柯 查看原文
全智贤降临中国参加品牌活动,女神的一双大长腿在现成可谓吸睛无数。娱乐圈可不乏大长腿女星,想跟她们一样拥有“女神腿”,不妨跟着海报编辑这样做!


全智贤亮相赫妍 (Hera) 中国上市发布会


全智贤亮相赫妍 (Hera) 中国上市发布会


全智贤亮相赫妍 (Hera) 中国上市发布会


近日,全智贤来到中国参加其代言的美妆品牌赫妍 (Hera) 的中国上市发布会。凭借自己超高的知名度,不管全女神走到哪儿自然是引得众多媒体争相报道围观。活动现场的全智贤,除了十年如一日的美貌,其又细又直的大长腿也成了当晚的焦点。话说,全智贤也是刚为人母还不到半年,身材已经恢复如旧,甚至可以说更甚从前,可见其保养功力不容小觑。


杨幂最新私照

图片来自社交网络/个人博客

杨幂最新私照


杨幂亮相北京杜莎夫人蜡像馆

图片来自艺人工作室\经纪公司

杨幂亮相北京杜莎夫人蜡像馆


杨幂演绎Giuseppe Zanotti Design 2016秋冬系列亮相北京杜莎夫人蜡像馆

图片来自品牌供图

杨幂演绎Giuseppe Zanotti Design 2016秋冬系列亮相北京杜莎夫人蜡像馆


杨幂、刘恺威最新街拍

图片来自视觉中国

杨幂街拍


说到腿长得好看的女明星,娱乐圈应该说是一抓一大把。我们的大幂幂就首当其冲。腿不仅细长直,还相当的光滑白皙,而且在很早的时候,就因为老爸曝出的14岁的大长腿照而登上头条。所以,杨幂不管是穿平底鞋还是高跟鞋都非常好看,这也就证明了一双美腿可以提高整体美感的重要性!


唐嫣亮相 COACH Vintage Pop-up复古手袋概念店北京SKP开业

图片来自艺人工作室\经纪公司

唐嫣亮相 COACH Vintage Pop-up复古手袋概念店北京SKP开业


唐嫣《赏金猎人》路演

图片来自艺人工作室\经纪公司

唐嫣


唐嫣《赏金猎人》路演

图片来自艺人工作室\经纪公司

唐嫣


唐嫣最新街拍

图片来自社交网络/个人博客

唐嫣街拍


俗话说,物以类聚,人以群分。吃货可以成为好闺蜜美腿当然也能。杨幂的好闺蜜唐嫣就也拥有这么一双细长直的大美腿,再加上唐嫣172的身高,很多网友集体表示,这样的腿何止可以玩一年,一辈子都愿意!


少女时代组合成员林允儿身着Isabel Marant Etoile黑色连衣裙搭配Dior

少女时代组合成员林允儿


少女时代组合成员林允儿2016年6月24日韩国仁川机场街拍:身着H:connect条纹衬衫前往北京

少女时代组合成员林允儿


李易峰、林允儿《请跟我联络》MV发布会

李易峰、林允儿《请跟我联络》MV发布会


少女时代组合成员林允儿现身Dior Colors展览韩国站开幕礼

少女时代组合成员林允儿现身Dior Colors展览韩国站开幕礼


少女时代的宅男杀手林允儿也是人美条顺,腿或许没有杨幂唐嫣的长,但是线条感和细腻白皙程度却超过很多女星,唯一不足的就是林允儿的小腿有点外弯,不过瑕不掩瑜。


刘诗诗穿搭合辑

图片来自艺人工作室\经纪公司

刘诗诗


刘诗诗穿搭合辑

图片来自艺人工作室\经纪公司

刘诗诗


刘诗诗身着Blumarine 2016秋冬系列衬衫裙现身代言活动

图片来自艺人工作室\经纪公司

刘诗诗


久未露面的刘诗诗的腿在当今的小花当中可谓一绝,除了直和长,其线条感比杨幂唐嫣的长腿饱满、匀称很多,对于一些不喜欢太瘦的腿的人来说,刘诗诗的腿堪称完美!


景甜通过微博晒出一组日常的健身照片

图片来自星光灿烂影视文化

景甜通过微博晒出一组日常的健身照片


景甜通过微博晒出一组日常的健身照片

图片来自星光灿烂影视文化

景甜通过微博晒出一组日常的健身照片


看了这些女神的美腿,是不是觉得备受打击呢?其实只要掌握一些瘦腿技巧,不说变得跟她们一样细、长、直,至少也能拥有好看的线条和弧度,美过路人甲!


瘦腿秘招一:完美腿部线条靠瑜伽


瑜伽不仅可以燃脂,同时还可以让身体变得更加紧致。想要拥有紧致Q弹的完美腿型,首先要在将每日的瑜伽变成一种生活习惯,可以帮忙拉伸腿部的线条。让一切更加完美。另外要说的是,瑜伽不仅有塑形的功效,那些来自工作和生活的压力都可以在享受瑜伽运动的同时,得到舒缓和释放。如果你只想做一个安静的美少女,那么瑜伽一定是最优雅舒心的好运动。


当地时间6月17日,超模吉赛尔·邦辰 (Gisele Bundchen) 利落运动装扮在波士顿外出跑步。

超模吉赛尔·邦辰 (Gisele Bundchen) 外出跑步



当地时间10月3日,超模卡拉·迪瓦伊 (Cara Delevingne) 骑电动自行车在伦敦出行。

超模卡拉·迪瓦伊 (Cara Delevingne) 骑自行车出行


瘦腿秘招二:燃脂要靠腿部运动


跑步是燃脂的好方法,大家都知道,但是科学调查得出平均要连续在跑步机上跑到45分钟后才能代谢掉多余的水和糖分,也就是说45分钟后才是燃烧脂肪的时间!然而,晨跑不同,早饭前,经过一夜的身体代谢,水和糖分都是偏少的,这也意味着很快会消耗完,所以晨跑十分钟燃烧的脂肪量约等于夜跑20分钟。


同样的,骑自行车能帮助全身高效燃脂,据相关数据统计骑行山地自行车可平均每小时减掉650卡路里!脂肪燃烧量相当于做了三个小时的瑜伽!上班或者周末出行都换成骑自行车吧,不仅燃脂还很绿色哦!



吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid) 泳装私照

图片来自社交网络/个人博客

吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid) 泳装私照


薛·米契尔 (Shay Mitchell) 泳装私照

图片来自社交网络/个人博客

薛·米契尔 (Shay Mitchell) 泳装私照



瘦腿秘招三:游泳减脂又解压


保持2小时左右的游泳可以更加高效的帮助减脂解压,最重要的是必备大汗淋漓也可以摆脱“拜拜肉”和“萝卜腿”的困扰,同时,游泳能够对全身起到很好的塑形效果。所以,每周抽一次时间去游泳,坚持下来,你会看到令人惊喜的效果!


超模健身

超模健身


超模健身

超模健身


瘦腿秘招四:深蹲优化腿部线条


除了基础燃脂有氧运动,想要完美的线条你还需要搭配一定的无氧运动。深蹲不仅可以紧致腰部线条,同时对提升臀部和增加腿部肌肉有很大的帮助,紧致Q弹的身体都是靠无氧运动练出来的哦。对于那些本来就有深蹲习惯的姑娘,可以适当的加上一对哑铃or杠铃进行负重深蹲,效果会得到加乘!


超模健身

超模卡莉·克劳斯 (Karlie Kloss) 健身


超模健身

超模卡莉·克劳斯 (Karlie Kloss) 健身


瘦腿秘招五:高抬腿是燃脂塑形好帮手


高抬腿的交替性练习可更加轻松简单的帮助燃脂和紧致腿部线条,而且姿势简单易学,特别适合新手入门。然而单单做一个两个效果肯定不明显的,健身这件事,不是坚持而是把它融入你的生活成为你的习惯。所以想要通过这个来强化腿型的姑娘,我们建议分组来做,每组60个,每天坚持连续做三组以上,中间间隔1分钟 (用于休息和缓冲) 。


小tips:腿部训练中由于腿部血液流速较快,所以身体素质差的姑娘可能会伴有头晕的现象,建议在运动之前喝一杯果蔬汁进行补充水分和糖分。另外,每天做完运动一定要记得拉伸 (如上图) 会让你的腿部线条更加性感动人!




减肥塑身

减肥塑身



小腿按摩

小腿按摩


瘦腿秘招六:睡前这样做能瘦腿


别找借口说自己没时间运动,每天睡觉前的二十分钟就能让你轻松拥有一双大美腿。简单的侧抬腿不仅可以减少大腿的赘肉,还能美化臀型和腰部曲线。对于最难瘦掉的小腿,可以在睡前通过按摩和拉伸的方式让小腿线条更加漂亮一些。


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