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刚走A4腰,又来蜜桃臀!三分钟教你get维秘天使同款蜜桃美臀,穿什么裤子不好看?

来源:海报时尚网 发布时间:2016-07-12 10:46:00 编辑:冯佩佩 查看原文
A4腰的流行才刚刚过去,蜜桃臀又开始走红了。这个名字虽然听起来污污的,不过倒是非常的形象。有了蜜桃般圆润、紧致还挺翘的完美臀部,穿什么裤子不好看?

维秘天使

维秘天使


肯达尔·詹娜 (Kendall Jenner)

肯达尔·詹娜 (Kendall Jenner)


卡莉·克劳斯 (Karlie Kloss)

卡莉·克劳斯 (Karlie Kloss)


A4腰的流行才刚刚过去,蜜桃臀又开始走红了。这个名字虽然听起来污污的,不过倒是非常的形象。很多时候大家只注重腰部腿部,却忽视了最显身材的臀部。尤其是我们久坐办公室的女孩们,臀部平平松松的,哪怕练成了A4腰,没有漂亮的蜜桃臀相配,穿紧身一点的裤子裙子总归没那么完美。

肯达尔·詹娜 (Kendall Jenner)

肯达尔·詹娜 (Kendall Jenner)


罗西·汉丁顿-惠特莉 (Rosie Huntington-Whiteley)

罗西·汉丁顿-惠特莉 (Rosie Huntington-Whiteley)


维秘天使

维秘天使


那什么是蜜桃臀呢?


顾名思义,就是臀部形状看起来像蜜桃一样,不仅要圆润、紧致还要挺翘,参考标准就是我们的各位维秘天使们。有了如此傲人的臀部线条,什么紧身啦,高腰紧身裤啦,穿上分分钟惊艳全场!不过大家千万不要对蜜桃臀有什么误解,我们说的完美臀部,重点是紧致挺翘,各位的目标也是维秘天使们而不是侃大山家族。


So~怎么才能get到维秘天使同款的蜜桃臀呢?我们有请超模里最爱健身的,同时也是前任维秘天使的小KK,教我们几招快速又简单的美臀动作。

卡莉·克劳斯 (Karlie Kloss)

卡莉·克劳斯 (Karlie Kloss)


动作一:


Step1:双腿跪地,双手撑地与肩同宽,上身与地面保持平行;


Step2:右腿向后伸,利用臀部力量以平行状态向上高抬两下,再原路收回;


Step3:双手依然保持撑地的动作,臀部尽量向后收,整个人形成一个前扑状态,对臀部和大腿进行拉伸;


Step4:重复Step2,10次后换左腿。


卡莉·克劳斯 (Karlie Kloss)

卡莉·克劳斯 (Karlie Kloss)


动作二:


Step1:双腿跪地,双手撑地与肩同宽,上身与地面保持平行;


Step2:右腿向后伸,膝盖向上弯曲,绷紧脚背,脚尖朝上,利用臀部力量向上高抬两次,再原路收回;


Step3:双手依然保持撑地的动作,臀部尽量向后收,整个人形成一个前扑状态,对臀部和大腿进行拉伸;


Step4:重复Step2,10次后换左腿。


卡莉·克劳斯 (Karlie Kloss)

卡莉·克劳斯 (Karlie Kloss)


动作三:


Step1:双腿跪地,双手撑地与肩同宽,上身与地面保持平行;


Step2:与动作二基本相似,右腿向后伸,膝盖向上弯曲,但是脚心朝上,利用臀部力量向上高抬两次,再原路收回;


Step3:双手依然保持撑地的动作,臀部尽量向后收,整个人形成一个前扑状态,对臀部和大腿进行拉伸;


Step4:重复Step2,10次后换左腿。

卡莉·克劳斯 (Karlie Kloss)

卡莉·克劳斯 (Karlie Kloss)


动作四:


Step1:首先在你的右脚下垫一块干毛巾,然后双膝微微弯曲,双手互握于胸前,上身前倾30度站立;


Step2:垫着毛巾的右脚向后推出,同时身体向下蹲,当左大腿与地面大约平行时,利用臀部力量收回右腿;


Step3:重复该动作8到10次后换左腿。


卡莉·克劳斯 (Karlie Kloss)

卡莉·克劳斯 (Karlie Kloss)


动作五:


Step1:首先在你的右脚下垫一块干毛巾,然后双膝微微弯曲,双手互握于胸前,上身前倾30度站立;


Step2:大致与动作四相似,但是垫着毛巾的右脚向右推出,同时身体向下蹲,当左大腿与地面大约平行时,利用臀部力量收回右腿;


Step3:重复该动作8到10次后换左腿。


每天照小kk这套动作做下来,不仅可以练成蜜桃美臀,腿部的线条也会有所改变哦!

杜晨·科洛斯 (Doutzen Kroes)

杜晨·科洛斯 (Doutzen Kroes)


米兰达·可儿 (Miranda Kerr)

米兰达·可儿 (Miranda Kerr)


坎蒂丝·斯瓦内普尔 (Candice Swanepoel)

坎蒂丝·斯瓦内普尔 (Candice Swanepoel)


有了漂亮的臀部形状还不够,嫩滑的肌肤才能更加锦上添花。臀部位置特殊,加上每日久坐,很容易聚集大量的橘皮组织,导致本应该是最光滑的地方,却变得粗糙松弛。


所以,必须要定期做臀部去角质。我们经常给脸去角质,甚至会给背部去角质,可是最容易聚集角质、滋生细菌的地方我们却忽略了。我们可以使用带有磨砂颗粒的沐浴露或者专门的身体磨砂霜进行臀部去角质,建议选择磨砂颗粒较大的,这样去角质能力会比较强,使臀部的角质能够被彻底地去除。


悦木之源 (Origins)

西柚磨砂沐浴啫喱

售价:RMB230/150ml

产品详情


以萃取自椰子核仁油的天然成份为基底,并富含杏桃果核微细颗粒,能有效温和地去除身体老废角质,有效排毒,清洁每一寸肌肤;绿薄荷成分帮助细胞更新,促使身体肌肤柔滑紧致,散发健康光彩。纯天然理疗精油:绿薄荷、甜橙、西柚三种纯天然理疗精油有效舒缓身心,清新醒神,帮助肌肤释放更多乐观、满足的因子,并在沐浴后持久留香。使用方法:取适量直接在掌心,搓揉起泡后,涂抹按摩全身后,尤其在老废角质容易积聚处如手肘、脚踝、耳根等处加以多次按摩,最后以水洗净。


碧欧泉 (Biotherm)

凝乳丝滑身体磨砂霜

售价:RMB360/200ml

产品详情


超级乳霜质感中毫无保留加入Lait所有的精华成分,无皂基配方,于是,去除角质的工作变得仿佛是在使用一款护肤产品一样, 超级温和! 使用后,令肌肤获得前所未有的舒适。



娇韵诗 (Clarins)

柔滑身体磨砂膏

产品详情


产品介绍:不仅是一款身体磨砂膏,更是一次肌肤再生的护理,在清除毒素的同时,使肌肤舒泰,充满活力。 淡粉色磨砂膏,含光滑舒适及易涂抹微粒。磨砂和舒缓双重功效温和去除老废角质,改善暗哑肤色,令肌肤更平滑年轻,同时增强后续产品的吸收力。

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