海报时尚网_时尚笔记

街拍APP
首页 > 美容趋势 > 美妆快讯 > 正文

怎么减肥快速有效,揭秘科学减肥好方法

来源:海报时尚网 发布时间:2016-10-01 11:34:00 编辑:王文柯 查看原文
根据英国帝国理工学院的一项研究,记者了解到,中国人体重超重人群达2亿,其中男性肥胖人数约为4320万人,女性肥胖人数约为4640万人,高居全球第一!


专家指出,肥胖除了会给胖子带来各种生活上的不便之外,肥胖症患者将面临巨大的身心健康隐患!而且随着年龄的增长,他们患病的风险会逐渐加大。肥胖这是多么可怕的一件事情!肥胖会给人造成什么身心疾病?肥胖了,怎么办?


减肥瘦身


众多肥胖者都想知道,减肥的最好方法是什么,有没有效果好的减肥产品。专家指出,波颜婷是一款效果出众的外用减肥产品,采用草本植物萃取精制而成,通过“溶、排、收、阻”四部曲,达到健康科学减肥的目的。


针对肥胖所带来的疾病,专家给出权威的解答。如果肥胖的问题得不到解决,很可能会随着年龄的增长而身患疾病。肥胖者最易患高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病等疾病,肥胖引起的代谢综合症——糖尿病、高血压、多囊卵巢综合征、睡眠呼吸暂停等疾病 逐年增加,已成为当今社会仅次于吸烟的致死原因。


肥胖除了对身体造成不适,严重的话,还会对心理造成不可估量的负面影响。与正常人相比,大多数胖子活动不灵活,动作笨拙,在运动中更易出汗疲劳,而且安静时易瞌睡,因此易受到同学或同事的排斥、嘲笑。


为了保护自尊心他们就极少参加各项活动,逐渐变得孤僻,疏远别人,情绪莫名其妙地变化久而久之形成自卑、退缩、依赖的心理和行为上的障碍。这种对人心理性格的不良影响,常潜在地影响其正常的身心发育,乃至学业或事业的成功。


减肥瘦身


专家指出,日常生活中的一些小习惯,对瘦身有着不错的辅助作用。


1、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。

2、晚上9点以后坚决不再吃东西,喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间,让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。

3、3层楼以内,坚决不坐电梯。逛商场或者上下楼都是这样,能爬楼梯的时候别坐电梯。如果你每天爬10层楼梯,那就相当于你跑步10分钟了。

4、周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由,不过如果你肯在周末花一点时间去运动,你会更快达到你的减肥目标。

5、油炸食品不仅会让你长肥肉,还会致癌、皮肤变差。远离它们吧。

6、增加碱性食物的摄入量。比如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等,虽然这类食物对于“无肉不欢”的人们来说,多半引不起食欲,但它们却是对身体有益的食物。

7、肉食少吃一些,但不能不吃,每天只需要一两瘦肉,就能满足人体所需的量了。

8、洗完热水澡后按摩,配合使用波颜婷,按摩十分钟左右,直到身体开始发热。


专家提醒:“好日子”给我们带来越来越多的“水桶腰、将军肚”,生活不便的同时,身心也受到了不同程度的损伤。关注肥胖,控制肥胖,应引起我们每个人的关注。


本文标签:

扫码手机浏览

美容热词榜

相关推荐

海报时尚网所有产品设计(包括图形设计、配色、页面展示形式)、独家稿件文字及图片、社区文字及图片,均已受版权和产权保护。
任何公司及个人不得以任何方式复制,违者将依法追究责任,特此声明。

Copyright ©2006-2015 haibao.com 京ICP备16003126号-2 京公网安备:110108902134