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资深减肥达人都在分享的五款超赞的男士减肥食谱,型男都在学

来源:海报时尚网 发布时间:2016-09-26 15:06:00 编辑:王文柯 查看原文
俗话说:民以食为天。不过,“吃”也是一门艺术,想要在享受美食的同时健康高效享瘦,就一定要学会制作最适合自己的减肥食谱,男性朋友亦是如此。想知道哪几款男士减肥食谱最有利于自身减肥吗?

男士减肥

图片来自视觉中国/网络

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俗话说:民以食为天。不过,“吃”也是一门艺术,想要在享受美食的同时健康高效享瘦,就一定要学会制作最适合自己的减肥食谱,男性朋友亦是如此。想知道哪几款男士减肥食谱最有利于自身减肥吗?下文小编为大家介绍了五款资深减肥达人分享的超赞男士减肥食谱,想要减肥的吃货朋友们赶紧跟着学习制作这五款男士减肥食谱吧!


超赞男士减肥食谱一:果蔬沙拉

  

材料:莴苣、玉米、豌豆、番茄、时令水果、胡萝卜和橄榄油。做法:1.把所有食材洗干净备用,莴苣需在清水中浸泡5分钟。2.将莴苣切片,玉米和其它食材切成大小适中的块状。3.把所有东西放进盆子里,加入适量的橄榄油搅拌即可。功效:果蔬中含有大量的纤维素,食用后容易饱胀,有效减低食欲,而它们本身又含有丰富的维生素,可以有效补充身体所需的能量。所以,采用此款男士减肥食谱减肥,既可以饱腹又不用担心会发胖,且能增加肠道的蠕动。


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图片来自视觉中国/网络

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超赞男士减肥食谱二:苦瓜竹笋汤

  

材料:苦瓜、竹笋、姜片、虾皮、萝卜苗。做法:1、竹笋去皮切片,焯水,这样就会去涩去草酸。2、将苦瓜洗净去瓤,切成小段。3、把清水、姜片、虾皮放进锅里并烧开,再放入竹笋片煮20分钟。4、接着放入苦瓜煮三五分钟,最后放入萝卜苗并调味即可。功效:苦瓜降火消脂、竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。新鲜萝卜苗的维生素含量很高,人体摄入足够的量就能起到加快新陈代谢的作用。所以,此款男士减肥食谱既爽口又营养,最主要的是能起到减肥的作用。


超赞男士减肥食谱三:豆腐皮中芹


材料:豆腐皮1块、芹菜250克、盐适量。做法:1.起油锅,将豆腐皮放入锅中,用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出。3.用刀切成小块状备用。4.将芹菜的叶片择去,洗净后切成约2.5厘米长段备用。4.烧热锅,加入1大匙油,放入芹菜段、豆腐皮,快速拌炒均匀。5.加入调味料及少许水,慢慢煮至豆腐皮变软即可。功效:豆腐因为高营养、高矿物质、低脂肪而深受减肥者的亲睐。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感,更能提高新陈代谢功能。


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超赞男士减肥食谱四:南瓜花炒鸡蛋

  

材料:南瓜花300克、鸡蛋2个。此款男士减肥食谱的具体做法:1、将南瓜花洗干净,花柄去皮,花托去表,花朵去蕊。2、将鸡蛋打散,土鸡蛋蛋黄黄黄的,炒出来很香。3、将鸡蛋在热油中煎好,鸡蛋别煎老了,变黄就铲出备用。4、在锅内加少许油炒南瓜花。5、倒入将先前超好的鸡蛋翻炒片刻,加调味料即可。


功效:南瓜花,纯天然美容养颜食品,南瓜花的花粉含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、B族维生素和酶。南瓜花具有清利湿热、消肿减肥等特性。近年来研究发现,花中还含大量胡萝卜素,具有防癌抗癌之功效,食用南瓜花,不但瘦身,还能有效地提高智商哦。


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超赞男士减肥食谱五:黄瓜拌木耳

  

材料:木耳、黄瓜、盐、食醋、香油、红油。此款男士减肥食谱的做法:1、将泡发的木耳撕成小朵,把洗净的黄瓜切成薄片,用些许盐腌制片刻,再用清水洗净。2、将木耳倒入锅中焯水,熟透后将其捞出沥干水,放到装着黄瓜的容器中,尔后添加些许盐、食醋、香油、红油,将其一同搅拌均匀即可。


减肥原理:黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。


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男人健康减肥方法有很多,减肥食谱只是其中的一方面,与此同时搭配适量运动以及当下最有名的辅瘦品牌Amywish,减肥瘦身效果将会更加显著。作为目前市场上唯一一款拥有食品级保证的辅瘦,Amywish自引进之后广受肥胖人士追捧,旗下的明星级瘦身系列产品——速效套装系列,更是凭借健康、高效、无副作用等的良好口碑,被誉为运动减脂的必备搭档。所以,想要收获安全高效的减脂效果,一定不能忽视Amywish的搭配使用哦!


看完这篇文章,大家都知道男士减肥食谱有哪些了吧。总的来说,想要健康高效摆脱脂肪困扰,不仅要学会制作最适合自己的男士减肥食谱,而且还要将饮食与运动结合起来,才能够起到比较明显的瘦身效果。现在,大家就赶紧跟着学习制作这五款超有效的男士减肥食谱吧,照着食谱来吃,大家想不瘦都难哦!


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