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不要让运动搞砸肌肤状况!运动前后的护肤tips,健身小公举都得有一套!

来源:海报时尚网 发布时间:2016-06-13 09:30:00 编辑:张涵 查看原文
减肥是不少姑娘们毕生的事业,“要么瘦,要么死”更是不少女生的座右铭,随着运动热潮的来袭,女孩(pang)纸们选择去健身房锻炼身体了,但享受流汗的你,同时也要对自己的肌肤负责!

运动前后要留意的护肤tips

享受运动流汗的同时还要注意护肤


运动前后要留意的护肤tips

运动前后要留意的护肤tips


减肥是不少姑娘们毕生的事业,“要么瘦,要么死”更是不少女生的座右铭,随着运动热潮的来袭,女孩 (pang) 纸们选择去健身房锻炼身体了,但享受流汗的你,同时也要对自己的肌肤负责!


不管是跑动、跳跃、还是健身,都能享受流汗的快感,还可以锻炼身体线材,但健身时皮肤会出很多汗,如果皮肤没有做好清洁,灰尘、油脂会阻塞毛孔,皮肤又出油又出汗,容易引发痘痘等等问题。

运动前后要留意的护肤tips

孙俪娘娘生娃后也不忘健身


运动前后要留意的护肤tips

30+的逆龄少女陈意涵每天坚持运动


运动热潮当然也少不了明星们的参与,已经生娃了的孙俪娘娘和逆颜少女陈意涵就经常运动健身,保持好身材的同时促进了新陈代谢的加速,让她们30+了也依然皮肤水嫩嫩!她们的秘诀可不只是健身这么简单,想要跟她们一样又瘦又美,还得找准小窍门!为了运动与美丽并存,赶快get这些运动前后的护肤技巧吧!

运动前后要留意的护肤tips

运动前先洗脸


运动前后要留意的护肤tips

运动前先洗脸


1. 运动前先洗脸


皮肤状态:较为松弛,护理要点:清洁


不要因为爱美而带妆运动。因为化妆品经过汗水的刺激,加上阳光的照射,会对肌肤产生不良反应。如果运动时间较长,化妆品与汗液混和,会产生面部污垢,会给肌肤造成伤害。


特别是油性肌肤,如果脸上残留汗液或是污垢,运动后毛孔会更容易出现闭塞,粉刺和过敏情况就会趁虚而入。所以,运动前最好先完整卸妆

运动前后要留意的护肤tips

运动途中要及时补充水分



运动前后要留意的护肤tips

运动前后要留意的护肤tips


2. 运动途中要及时补充水分


皮肤状态:表皮细胞活跃,皮肤新陈代谢加快,护理要点:补水


运动时会大量出汗,比平时消耗更多的水分。运动过程中多喝水,不仅有利于排汗排毒,更帮助皮肤畅通呼吸。因此,运动时最好随身带一瓶清水,如果是补充能量和盐分的运动饮料就更好了。


除了喝水,也可试试用保湿喷雾。将喷雾直接喷在脸上,可随时补充皮肤流失的水分。但是要注意,在流汗的脸上喷上喷雾时,不要用手拍打,要用纸巾或毛巾轻轻按压,抹掉多余水分。


运动前后要留意的护肤tips

运动后的肌肤保养


运动前后要留意的护肤tips

运动后的肌肤保养


3. 运动后的肌肤保养


皮肤状态:皮肤对营养成分的吸收效果特别好,护理要点:重点保养


身体磨砂膏


运动后沐浴冲走汗水的同时,不妨给身体去个角质吧!运动后身体的老废角质被汗水浸透丰盈,可以利用去角质产品按摩,不仅能去除死皮细胞,还不会给皮肤带来摩擦感,去除角质后的皮肤会变得细腻有光泽。

运动前后要留意的护肤tips

运动后的肌肤保养


运动前后要留意的护肤tips

运动后的肌肤保养


补水面膜


大汗淋漓后的毛孔都变得干净,而且毛孔微张,所以毛孔正处于吸收的绝佳时机,这个时候敷块补湿面膜,即时补充皮肤水分,又可镇定运动后发烫及呈血管扩张状态的毛孔。


补充蛋白质


运动过后难免会体力耗竭,这时补充适当的蛋白质,例如鸡蛋、牛奶、牛肉等食物,不但能够补充体力,而且不会增加脂肪,同时能够起到收缩肌肉作用,更可同时提升皮肤的紧致度!



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