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最有效的减肥食谱你要吗?这些都是健康变瘦绝不可少的秘诀

来源:海报时尚网 发布时间:2016-08-19 16:31:00 编辑:王文柯 查看原文
最有效的减肥食谱有哪些?想必很多人都对这个问题疑惑不已吧。饮食作为减肥过程中极其重要的一环,不仅决定着减肥是否能成功,同时也严重影响着身体健康。那么,最有效的减肥食谱究竟有哪些呢?


最有效的减肥食谱有哪些?想必很多人都对这个问题疑惑不已吧。饮食作为减肥过程中极其重要的一环,不仅决定着减肥是否能成功,同时也严重影响着身体健康。那么,最有效的减肥食谱究竟有哪些呢?下文中,小编为大家详细介绍了五款最有效的减肥食谱,大家赶紧来看看都是如何制作的吧!


减肥,好像永远是不降温的话题,多少女性朋友费尽心思的找着各种减肥方法。其实,饮食尽量保持低脂低盐低糖低淀粉,并保持清淡口味,即可稳妥掉肉。对于急性子的MM来说,除了在饮食上要严格要求外,适量的运动以及运动减脂的黄金搭档——经典辅瘦品牌Amywish也绝对不能少。作为运动减脂的必备搭档,Amywish用实力向大家展示了何为健康高效甩脂,旗下的S速效套装系列更是刚上市就迅速吸引了大批肥胖人士的青睐,其超一流的减脂瘦身效果,让一众减肥达人赞不绝口!



饮食——五款最有效的减肥食谱推荐


最有效的减肥食谱一、凉拌紫甘蓝


主料:紫甘蓝(适量)。调料:白糖(适量)、精盐(适量)、白醋(适量)。此款最有效的减肥食谱做法:紫甘蓝剥掉老皮,切丝,盛到干净容器里,撒少许精盐拌匀腌渍10分钟。取干净小碗,倒入一汤匙白醋,洒入白糖搅匀成酸甜汤汁。把腌渍的紫甘蓝控净水,调入酸甜汤汁,拌匀即可。喜欢辣味的可以再浇上一匙子辣椒油,拌匀后香辣酸甜的味道就出来了。


最有效的减肥食谱二、什锦白菜


材料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。此款最有效的减肥食谱做法:1、洗净白菜,起锅将水煮开。2、将白菜片放入锅中烫软。3、将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。4、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。5、将所有的菜拌在一起加盐、鸡精调味后即可。



最有效的减肥食谱三、红豆马蹄爽


材料:红豆200克、马蹄数个。此款最有效的减肥食谱做法:将马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里,搅拌均匀即可食用。效果:马蹄有降血压和防癌的功效。马蹄中含有维生素A维生素B维生素C等营养元素,对减肥十分有利。


最有效的减肥食谱四、豆腐皮中芹


材料:豆腐皮1块、芹菜250克、盐适量。此款最有效的减肥食谱做法:起油锅,将豆腐皮放入锅中,用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出,用刀切成小块状备用。将芹菜的叶片择去,洗净后切成约2.5厘米长段备用。烧热锅,加入1大匙油,放入芹菜段、豆腐皮,快速拌炒均匀。加入调味料及少许水,慢慢焖煮至豆腐皮变软即可。功效:豆腐因为高营养、高矿物质、低脂肪而深受减肥者的青睐。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感,更能提高新陈代谢功能。



最有效的减肥食谱五、香菇鱼片粥减肥食谱


材料:各种鱼片、芹菜、白米、红枣、姜丝、香菇。调味料:香油、盐、胡椒粉。此款最有效的减肥食谱做法:鱼切片,芹菜洗净并切碎备用。白米洗净加水及红枣一起煮成稀饭后,加入姜丝、鱼片、香菇以大火煮开后,再加入芹菜末及调味料即可。小窍门:低油烹调,亦可将白米改成胚芽米或糙米。



运动——高级教练减肥法


高级教练减肥法是众多运动减肥方法中达人首推的,因为高级教练减肥法,不仅运动减脂方案更科学专业,而且顶级体重管理品牌Amywish的搭配使用,更让高级教练减肥法的减脂瘦身效果发挥到了最大化,甚至堪称“无人能及”,因此绝对值得尝试。说到Amywish,旗下产品不仅辅助燃脂效果绝佳,而且还拥有一支超专业且贴心的瘦身顾问服务团队,帮助大家解决瘦身过程中遇到的各种问题以及制定个人专属减脂瘦身方案。所以,小编极力推荐哦!


好身材是女人一生的追求,上文小编介绍的这五款最有效的减肥食谱大家一定不可错过。因为减肥的前提是保证健康,所以,制定最适合自己口味且兼顾营养均衡的最有效的减肥食谱是减肥过程中非常重要的环节。小编准备的这五款最有效的减肥食谱,不仅营养健康,而且还有快速减肥的神奇功效,大家赶紧试试吧!


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