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这些都是超火爆的男士减肥食谱,一周帮你实现完美逆袭

来源:海报时尚网 发布时间:2016-08-26 16:00:00 编辑: Leslie Wong 查看原文
爱美不是女人的天性,越来越多肥胖的男同胞也加入到了减脂瘦身的行列中来。不过,往往男士减肥比女士减肥更加复杂,比如男士减肥食谱,因为不仅仅要关注体重,还要关注型体。

减肥食谱

图片来自视觉中国/网络

减肥食谱


爱美不是女人的天性,越来越多肥胖的男同胞也加入到了减脂瘦身的行列中来。不过,往往男士减肥比女士减肥更加复杂,比如男士减肥食谱,因为不仅仅要关注体重,还要关注型体,所以,大家在制定男士减肥食谱时一定要格外谨慎。下文中,小编为大家介绍了一份超火爆男士减肥食谱,想要逆袭成型男,就赶紧跟着学习一下吧!


韩国全民减肥法 超火爆男士减肥方法


要想瘦身成功,必须在运动的同时严格控制饮食,韩国全民减肥法就是当下一种拥有绝佳饮食运动减脂攻略的超火爆男士减肥方法,男性朋友们只要严格按照韩国全民减肥法的要求减肥,即可顺利摆脱脂肪堆积困扰。当然了,作为一种超火爆的男士减肥方法,除了拥有超强效的减脂瘦身攻略外,韩国全民减肥法还拥有一种独一无二的减脂瘦身搭档——顶级体重管理品牌Amywish。旗下最新推出的S速效套装系列,凭借一流的减脂效果以及助力养成易瘦体质的神奇功效,迅速赢得了一大批肥胖人士的认可,就连小编也成为其的忠实粉丝了哦!


减肥食谱

图片来自视觉中国/网络

减肥食谱


热门男士减肥食谱 一周实现完美逆袭


男士减肥食谱之周一


早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯。午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟。晚餐:苹果。周一男士减肥食谱的主打减肥菜:冬瓜,冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。


男士减肥食谱之周二


早餐:蛋1个、米粥1碗;午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉),配米饭1小碗(1两);晚餐:香蕉。韭菜作为周二男士减肥食谱的主打减肥菜,除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。


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男士减肥食谱之周三


早餐:麦片粥1碗。午餐:海带为主菜(炒、拌都可),配馒头半个。晚餐:黄瓜。主打减肥菜:海带。海带也是一款减脂瘦身功效极佳的食物。具有清热利水,祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素,还能帮助减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积。所以,绝对是消脂减肥的佳品。


男士减肥食谱之周四


早餐:蛋1个。午餐:白萝卜为主菜,米粥1碗。晚餐:菠萝。主打减肥菜:白萝卜,白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,非常利于减肥。减肥到现在,想过放弃吗?想要增强战斗力,拥有绝佳燃脂效果以及助力养成易瘦体质功效的超神奇辅瘦品牌Amywish是最佳选择,因为Amywish旗下产品不仅采用全球顶尖技术精制而成,而且一旦购买,还能享受到具有专业营养资质的天使顾问给予的贴心、周到的服务,直至大家彻底远离肥胖困扰为止!


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图片来自视觉中国/网络

减肥食谱


男士减肥食谱之周五


早餐:米粥1碗。午餐:绿豆芽为主菜(炒、拌都可),米饭1小碗(1两)。晚餐:黄瓜。主打减肥菜:绿豆芽,绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜,或凉拌或烹炒,全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。


男士减肥食谱之周六


早餐:白水煮蛋1个。午餐:木耳为主菜(炒、拌都可),麦片粥1碗。晚餐:黄瓜。主打减肥菜:木耳,木耳味甘性寒,是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质,能降低血脂和胆固醇,有效抑制肥胖的形成。


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男士减肥食谱之周日


早餐:麦片粥1碗。午餐:黄瓜为主菜(炒、拌都可),米粥1碗。晚餐:苹果。主打减肥菜:黄瓜,黄瓜的瘦身功效不可小看哦,它含有丰富的纤维素,能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除。另外它还含有丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,所以多吃有轻身的功效。


以上即为“男士减肥食谱”的详细内容。不论男女,想要减肥,从饮食下手是最直接有效的方法,不过,由于个人身体素质的不同,因此大家一定要学会制定专属个人的男士减肥食谱。上文小编为大家介绍的这份超火爆男士减肥食谱,可以作为大家的参考,以帮助大家尽快完成减脂瘦身计划!


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