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这些才是今年盛夏最火热的瘦身食物,火辣身材就是这么吃出来的!

来源:海报时尚网 发布时间:2016-08-25 16:19:00 编辑: Leslie Wong 查看原文
好不容易爬到食物链的顶端,怎么能因为减肥就各种饿肚子,即使减肥也一定要吃吃吃呀!那么减肥到底该吃什么呢?今年盛夏最火热的瘦身食物都在这了,想吃出火辣身材的你一定要看!


1、鸡蛋

含有丰富的优质蛋白质,早餐的时候吃一个,能令饱腹感持续好几个小时。这样一来,你的午餐在保持低卡的情况下,也不怕担心会肚子饿。有的人为了减肥而不吃早餐,想着能省一餐就能减肥,这是大错特错,长时间的空腹感,只会让你下一顿的食欲爆发得更厉害。鸡蛋最简单的吃饭就是水煮鸡蛋了,或者在做减肥汤的时候打一个蛋花,甚至用水煮鸡蛋跟其他蔬菜做成沙拉都是不错的选择。



2、绿

绿茶中的儿茶素,可以帮你好好地管理自己的体重,每天一杯就最健康,帮你从内到外清除体内的毒素、脂肪、废物等致胖物质,想瘦的更快,再推荐几款堪称比吃饭还健康的营养餐减肥餐,如瘦立美、安利、雅芳金三角等,其中瘦立美营养减肥餐凭借卓绝的减肥效果,及独有改善易胖体质和收紧皮肤的非凡能力,2009年被美国顶尖杂志Vogue誉为“迄今最快最健康的减肥产品”,60岁主编安娜·温图尔把瘦立美作为最好的礼物送给好友布莱克·莱弗利,出演《皮帕·李的私生活》成功瘦身至50公斤以下,并一举拿下全球最美女性之一的桂冠。



3、坚果

坚果种子类的食品,虽然脂质含量不低,但由于当中含有大量优质的不饱和脂肪酸,所以也十分值得推荐,其中最不容易让你发胖的就是开心果了。开心果中富含膳食纤维,饱腹感可以持续很久,作为零食吃几颗,能抵抗空腹感,控制食欲,避免饮食过度。开心果的卡路里并不高,30颗也才100大卡。



4、比萨

比萨居然能帮你减肥?别惊讶,只要选择薄底、只有单层芝士、其他肉类配料和调味酱料并不多的比萨,就一点问题都没有。如果比萨上有蔬菜食材就最好不过了,能让摄入的营养更均衡。有的人也许会觉得,比萨热量那么高,平常都尽量不吃,但实际上,偶尔吃一点还是能缓解压力,避免因情绪波动而暴饮暴食的情况发生。



5、甜菜汁

甜菜,又名“菾菜”,光吃甜菜并不能减肥,但为什么说它能帮我们减肥呢?因为甜菜中含有硝酸盐,能恢复体力,令你不容易疲劳,在做减肥运动前喝一杯甜菜汁,能令运动延长16%,比别人更容易地通过运动来达到瘦身的效果。



6、苹果

吃苹果健康、减肥又美容,大家都知道苹果的好处多多。在吃午饭前,先吃一个苹果,让膳食纤维充满肚子,适度饱腹,那么就能自然地减少饭量,还可以将卡路里的摄入量减少15%。下午茶时分,如果觉得自己饿了,也可以来点苹果饱饱腹。



7、巧克力

巧克力是甜食,吃了会长胖,这样的观念太OUT了!的确,巧克力吃多了不但对减肥对健康也不好,但如果只是偶尔吃一点,或者选择黑巧克力,那么就能利用巧克力能减压的作用,来缓解你在减肥中产生的负面情绪,能令减肥变得更持久,保持良好的心态。


食物选的对,瘦身准翻倍。上述7种食物能帮助大家有效减肥,再结合营养减肥餐,让永不反弹,永葆苗条身材不是梦。


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