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马甲线还不是最性感,有蝴蝶骨才最性感!5招教你get迷人美背曲线

来源:海报时尚网 发布时间:2016-08-16 09:24:00 编辑:王文柯 查看原文
虎背熊腰的你是不是穿什么都不好看,显得自己膀大腰圆?看到眼前晃过细腰细腿的美女是不是十分的羡慕?没事,今天小编给大家带来最有效的美背方法,帮你塑造完美曲线,一起来看看吧!


1、平趴仰身


闲暇时,美眉们可以尝试着平趴在床上,双腿并拢伸直,双手屈肘置于胸部两旁。利用腰部的力量将上半身缓慢向上抬起,尔后将其向后仰,到达极限时保持该姿势5秒,然后缓慢恢复原状,反复练习直至背部感到酸累。该运动能促进脂肪燃烧,让你轻松塑造出性感美背。



2、向后张臂


只要将腰身挺直,然后利用手臂的量将其缓慢向上抬至直至与肩同高,再将其缓慢向后张,直至双手达到极限,保持该姿势片刻后,缓慢恢复原姿势,反复练习能使背部肌肉变得紧实,同时搭配营养餐,减肥更会事半功倍,如大名鼎鼎的瘦立美、康宝莱、Progressive等,都是众多明星模特们保持身材的必备品,非常健康且没有任何副作用的。闻名遐迩的瘦立美营养减肥餐,以独有的均衡营养专利技术著称,达到一天一斤的极佳效果,不仅如此还能彻底改善易胖体质,被称为“脂肪杀手锏”可以说瘦下来想胖都难,从而摆脱恼人赘肉,瘦出性感美背。



3、躺着弓背


居家时,平躺在床上,双手放在腰侧,双腿屈膝脚掌紧贴床面。利用身体的力量将腰背向上弓起,直至背部悬空双肩着地,保持该姿势片刻后,缓慢恢复原姿势,反复练习该运动直至身体感到酸累。这个简单的小运动能使你的腰背得到锻炼,让你轻松成为瘦身美人。



4、贴墙抬臂


美眉们只要挺直腰身,上半身紧贴墙壁,利用手臂的力量将左臂缓慢向后抬起,直至其达到极限,保持该姿势片刻后缓慢将其恢复原状,然后接着换右臂练习上述运动,该运动能使你的手臂、背部肌肉得到拉伸,使其变得更加紧实,从而摆脱恼人赘肉,轻松减肥瘦身。



5、粗盐搓背


在洗澡的时候,美眉们可以尝试着利用粗盐搓洗后背,这样反复按摩搓洗直至粗盐融化,然后改用清水将其冲洗干净。这个简单的小方法不仅能促进背部脂肪燃烧,还能消除水肿,抑制痘痘产生等,让你的背部变得更加光洁性感,从而达到瘦背效果。


美丽的背部线条相信你一定会想拥有,上述5招你一定要试试。只要你能坚持做运动结合营养减肥餐,绝对轻松甩掉背部赘肉,快速塑造性感蝴蝶臂!


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