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这些都是最有效的水果减肥食谱,夏日最享“瘦”减肥秘籍

来源:海报时尚网 发布时间:2016-08-12 09:01:00 编辑:王文柯 查看原文
众所周知,水果具有排毒养颜的作用,而且与其他食材合理搭配,还能制作出美味又减脂的水果减肥食谱。但是,这种极其享“瘦”的水果减肥食谱究竟应该如何制作呢?


每日递减减肥法 夏日减肥最佳方案


夏天温度高,想要健康高效瘦身,每日递减减肥法是最佳选择,因为每日递减减肥法有一套非常系统且完整的减脂计划,不管你是何种肥胖体质,采用每日递减减肥法减肥均能收获十分显著的瘦身效果。另外,鉴于夏季气温比较高,所以,每日递减减肥法不建议大家进行高强度剧烈运动,以免给身体健康带来损害,想要不影响减脂效率,当下名气最高的食品级辅瘦品牌Amywish绝对不可少,旗下的明星级瘦身系列产品——速效套装系列,除了拥有超优质的减脂瘦身效果外,长期坚持使用,还能够帮助改善身体亚健康状态以及助力养成易瘦体质,可谓十分难得!



水果减肥食谱 绝对“享”瘦的高效减脂秘籍


水果减肥食谱一、水果起司

  

材料:澳洲奶油起士50g,鲜奶油40g,糖粉25g,柠檬汁少许,奇异果适量,柳橙适量,草莓适量,香蕉适量。做法:1.将奶油起士用低温隔水加热的方式软化打匀。2.鲜奶油打至发泡7分后,加入作法1的奶油起士拌匀,再加入糖粉和柠檬汁搅拌均匀成起士酱备用。3.将所有水果洗净,去皮去蒂,切成适当大小放入盘中,淋上作法2调好的起士酱即可享用。功效:此款水果减肥食谱富含食物纤维,能够促进肠胃臑动、消除疲劳、美白以及预防肥胖。



水果减肥食谱二、凉拌青木瓜丝

  

材料:青木瓜1/4颗,虾米1大匙,圣女蕃茄少许,炒香的花生1大匙,红辣椒1根,香菜少许。调味料:柠檬、糖、醋、酱适量。做法:1.青木瓜去皮洗净切丝,漂水约10分钟,取出沥干水份,备用。2.圣女蕃茄洗净切对半;红辣椒洗净切末;炒香的花生拍碎,备用。3.取一捣碗,放入作法1的青木瓜丝与柠檬糖醋酱,捣至青木瓜丝入味。4.将作法2的圣女蕃茄、红辣椒末、花生碎及虾米加入作法3中拌匀,盛盘后摆上香菜即可。功效:木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,有助减肥


水果减肥食谱三、苹果银耳瘦肉汤


材料:瘦肉80公克,苹果100公克,胡萝卜50公克,银耳4公克,黑枣6个,水300cc,盐1/2匙。做法:1.瘦肉、苹果和胡萝卜洗净,切小块备用。2.取一汤锅,加入适量份量外的水煮至滚沸后,将作法1的瘦肉块放入滚水中汆烫约1分钟后取出,洗净放入电锅内锅中。3.将银耳泡入份量外的水中约10分钟后沥干备用。4.取作法1的苹果块、胡萝卜块、作法3的银耳、黑枣和水一起放入作法2的电锅内锅中。5.电锅外锅先加入2杯水后,放入作法4的电锅内锅,盖上锅盖、按下电锅开关,待电锅开关跳起,焖约20分钟后,再加入盐调味即可。



水果减肥食谱四、水梨优格凉面

  

材料:蒟蒻丝150公克,小蕃茄4颗,苜宿芽1小撮,玉米粒2大匙,水梨 1/2颗,原味优格4大匙。调味料:美奶滋1大匙,盐1/2匙。做法:1.把水梨去皮、去核,用磨茸器磨成泥。2.在作法1中加入原味优格、美奶滋、盐一起拌匀。3.蒟蒻丝盛盘,放上蕃茄、苜宿芽、玉米粒,淋上作法2的酱汁即可。功效:此款水果减肥食谱消暑、降血脂以及促进肠胃臑动的功效十分显著,大家不妨赶紧尝试制作。



水果减肥食谱五、奇异果蕃茄豆腐


材料:蕃茄、蒟蒻、豆腐1块,山粉圆20公克,奇异果1片。糖30公克,水100㏄,柠檬汁适量。做法:1.糖与水混合煮至糖溶解,放凉后加入柠檬汁拌匀备用。2.将山粉圆放入滚水中即可熄火,待呈透明状,再沥除水份与作法1的糖水混合均匀。3.将蕃茄蒟蒻豆腐摆入盘内,放上一片奇异果,再淋入作法2的材料即完成。功效:奇异果中的肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一,可以提升体内多余的体脂肪转换为热量


吃水果能够在短时间内使人有『减重』的疗效,不过,由于只吃一种东西极有可能会造成营养不良而给身体健康带来极大损害,因此,小编建议大家水果减肥食谱只适合短期食用,若想要收获持而久效的减脂效果,还需在合理控制日常饮食的基础之上搭配使用时下非常火爆的辅瘦品牌Amywish,这样不仅能够收获事半功倍的减脂效果,而且还能帮助补充人体每日所需全面营养以及调节肠胃功能,助力养成易瘦体质。


以上即为水果减肥食谱的详细内容,相信大家看完之后一定非常吃惊吧。看似平常的水果,不但能够更美味,而且还具有减脂瘦身的功效,简直就是肥胖人士的救星。不过,合理搭配食材是大家在制作水果减肥食谱时必须要注意的。上文小编为大家介绍了五种水果减肥食谱的具体制作方法,大家不如亲自去体验一下吧!


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