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五款超健康的减肥晚餐食谱,让你狂减赘肉绝对不会反弹

来源:海报时尚网 发布时间:2016-08-10 17:33:00 编辑:王文柯 查看原文
小编为大家详细介绍了几款狂减赘肉不反弹的超健康减肥晚餐食谱,相信其中一定有一款健康减肥晚餐食谱是适合你口味的!

晚餐怎么吃更减肥?其实,晚餐只要吃的清淡一点,是不会阻碍减肥大计的。不少MM,为了达到快速减脂瘦身的目的,经常不吃晚餐,这种做法非但不会尽快瘦身成功,反而还会给身体带来极大伤害。想要在保证充足营养的前提下健康减重,超健康减肥晚餐食谱是最明智选择。下文中小编为大家详细介绍了几款狂减赘肉不反弹的超健康减肥晚餐食谱,相信其中一定有一款健康减肥晚餐食谱是适合你口味的!


吃晚餐是为了燃烧卡路里

  

相信大家都能接受吃早餐能更好的燃烧卡路里的概念,但其实如果你的晚餐不进食任何食物的话,一来你的肠胃会受不了,二来身体代谢也会减慢。轻松瘦下来要的是每天合理饮食搭配,让身体记住该吸收养分的时刻,注意不是饥一顿饱一顿的紊乱。习惯了不吃晚饭的胖友,选择当下最经典的食品级辅瘦品牌Amywish是最明智的选择,特别是最新上市的S速效套装系列,其绝佳组合搭档代餐Reborn系列可完全代替晚餐食用,不仅饱腹感极强,而且还能帮助补充人体日常所需营养!



达人热推五款超健康减肥晚餐食谱


健康减肥晚餐食谱一、黄瓜金针菇汤


材料:金针菇80克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克。配料:香菇、香菜各少许。做法:①大黄瓜削皮切片,鲍鱼菇、香菇切条。②金针菇与上述诸片加适量调味料同烹煮,再加一些香菜即可。小编点评:黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用。金针菇不仅营养丰富,也可以改善便秘


健康减肥晚餐食谱二、百叶雪菜

  

材料:雪里蕻300克,百叶1束(约10片)。配料:辣椒、碱粉、盐、鸡精、香油各适量。做法:①1~2盆温热水把碱粉调融,放入一片片百叶浸泡至软,至颜色变白,捞出,反复用冷水漂洗干净。②沥干百叶后,剥成小片;雪里蕻去除茎部及老叶,洗净,挤干水分,切成细末;辣椒洗净,切小圈圈。③起油锅加5大匙油,加入辣椒炒香,放入雪里蕻拌炒片刻,最后放入百叶拌炒,加调味料拌匀。小编点评:雪里蕻可以解毒消肿,促进肠胃消化,所含的胡萝卜素和纤维素还可以防治便秘。加上滋阴润燥的百叶,最适合减肥食用。



健康减肥晚餐食谱三、番茄蛋


材料:水煮蛋1个。配料:番茄酱少许、迷迭香少许。做法:①将水煮蛋切开1/3,挖出蛋黄部分。②将蛋黄淋上少许番茄酱,拌匀。③将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中,装饰上迷迭香即可。瘦身小编点评:此款健康减肥晚餐食谱的减肥功效为许多人所熟知,而且番茄和鸡蛋的营养都是一级棒的,是节食减肥者不可多得的减肥食品。所以,采用此款食谱减肥再合适不过了!


健康减肥晚餐食谱四、绿豆芽炒鳝丝


材料:绿豆芽250克、鳝鱼100克。红尖椒、青尖椒、姜、盐、味精、色拉油、淀粉各适量。做法:①鳝鱼洗净,用沸水焯一下,捞起后切成丝,红尖椒、青尖椒去籽后切丝。②绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下,捞起后待用。③锅内放少许油,下入姜丝炒香,放入全部原料翻炒,调味后,勾薄芡即可。小编点评:绿豆芽含有多种人体所必须的氨基酸,它的纤维素可以有效改善便秘,是最为经济营养的减肥食品之一,与鳝丝搭配更是一款减脂与美味兼顾的绝佳健康减肥晚餐食谱。



健康减肥晚餐食谱五、栗子米饭

  

材料:米或糯米35克。配料:栗子、料、盐各少许。做法:①栗子剥去内皮,用盐水泡30分钟左右。②将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。小编点评:板栗是壳类果实中脂肪含量最低的,这款栗子炒饭可以强化肠道,促进肠胃蠕动,保持排泄系统正常运作,改善便秘、及时排出毒素。


对于上班族来说,晚餐是个很头疼的事情。早餐已经匆匆忙忙,午餐又在外凑合,晚餐时已经疲惫不堪,身体极度不满足,很想吃顿大餐慰劳自己。所以,上文小编介绍的这五款美味与减脂兼顾的健康减肥晚餐食谱绝对是十分明智的选择。不过,想要收获更显著减脂效果,仅仅注意晚餐还不够,大家还必须采用时下最流行的完美体减肥法共同减脂。



美体减肥法,顾名思义,主要是通过一系列的减脂瘦身方式来帮助塑造超完美、性感的身材曲线。毕竟仅仅减脂是远远不够的,没有一副好的身材曲线,即使瘦下来也是白搭。不仅如此,完美体型减肥法,这种时下绝大多数肥胖人士都在采用的超健康快速减肥方法,还与当下最热门的食品级辅瘦品牌Amywish搭档,以至于不仅掉肉速度倍增,而且因长期生活不规律以及缺乏健康饮食导致的身体机能下降等问题也能得到改善。


晚餐吃什么减肥效果好呢?看完上文小编介绍的这五款超健康减肥晚餐食谱,大家都豁然开朗了吧。很多人都以为夜间进食会胖,所以都不吃晚餐,其实这样不仅不能减肥,还会损害健康。如果你怕吃晚餐会发胖,那就赶紧尝试制作上文小编介绍的这几款超健康减肥晚餐食谱吧,坚持按照这五款健康减肥晚餐食谱进食,一定能让你“狠”瘦!


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