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好神奇!不同性格要用不同减肥法,夏天做女神毫无问题

来源:海报时尚网 发布时间:2016-08-04 18:35:00 编辑:王文柯 查看原文
人性格不同对于世间好多事物的选择也都是不同的,那么减肥当然也要因性格而异啦!找到真正适合自己的减肥法,才能快速减肥。下面一起来看看你的性格应该用什么减肥法吧!


1.保守型——认真慎重,但免疫力低下


性格:做事循规蹈矩,事先总会充分准备,避免犯错;神经时刻保持紧张状态,因此经常感到精神压力大,代谢下降。这类人由于体内消化酶少,一次不能吃太多以防消化不良;要时常放松身心,防止颈部和背部酸痛,重点要保护心脏。

适合的减肥运动:做一些能让大脑充分休息的运动,如瑜伽、高尔夫、骑单车等。

适合的饮食减肥方法:由于精神压抑造成代谢下降,节食是绝对不可行的,建议少食多餐,控制肉量。

适宜吃的减肥食物:鱼类——鲑鱼、鲅鱼、金枪鱼等;蔬菜类一菌类、黄瓜、地瓜、椰菜、茄子、卷心菜、土豆、笋等。



2.领导型一自主性强、精力旺盛,但运动不足


性格:对于那些自我意识与控制欲强的领导型人来说,强度大的运动才能收拢体形,同时也能减压

适合的减肥运动:进行力量型瑜伽、打篮球、骑单车等强度大的运动可增强身体免疫力,每周至少锻炼4次,每次20 - 45分钟,运动同时再搭配营养餐,减肥更会事半功倍,全球流行的瘦立美、康宝莱、安利都毫无任何刺激性,是健康减肥领域的“三剑客”。被誉为“减肥圣品”的瘦立美营养减肥餐,平均每天瘦1斤的效果,加上独有的改善易胖体质和收紧皮肤功效,成为冰冰、小S收入囊中的秘密瘦身武器,上市以来就受到了很多明星和减肥达人的追捧,不愧是神级瘦身法宝。

适合的饮食减肥方法:这是一个令人羡慕的类型,除了尽可能不吃让代谢下降的谷物外,其他食物都可食用。

适宜吃的减肥食物:肉类—斗肉、牛肝、猪肉等;鱼类—-金枪鱼、鳕鱼等;蔬菜一南瓜、菠菜、笋、洋葱、胡萝卜等。



3.急躁型一神经敏感,加大胆


性格:周围的环境过多地影响了自己,对别人太在意,一旦问题出现会陷入其中不停地自责,从而造成精神压力过大、激素分泌过多而导致肥胖。由于原本肠胃消化能力就弱,因此,对肉类和乳制品不能很好地消化、吸收。

适合的减肥运动:瑜伽的腹式呼吸和慢跑。

适合的饮食减肥方法:压力过大,肠胃消化能力就减弱,因此,应少食多餐,而豆类食品是最好的选择。

适宜吃的减肥食物:谷物类一荞麦、大米等;鱼类一鲅鱼、金枪鱼、小银鱼等;蔬菜类——胡萝卜、花椰菜、菠菜、南瓜等。



4.拘谨型——执着认真,但容易过度疲劳


性格:拥有自己的风格,对一件事的集中力和执着心是常人的一倍,减肥也是如此。

适合的减肥运动:适合做身心相结合的运动,身体运动可选排球、乒乓球、高尔夫等,精神运动可选瑜伽、普拉提等,每周做3-4次,每种运动要交替进行。

适合的饮食减肥方法:单一食物会引起营养不良,而且会因代谢紊乱而造成腹部脂肪堆积,故饮食一定要多样化,保持营养平衡。

适宜吃的减肥食物:肉类——牛肉、羊肉等;鱼类:鲑鱼等;蔬菜类一菌类、生姜、韭菜、藕、竹笋、胡萝卜、洋葱等。



5.稳重型一心胸豁达,但代谢不好


性格:即使身处不利的情况,依然乐观向上,因此精神压力会很大,一旦乱了步调就会产生急躁情绪,而长时间的积累更会造成精神紊乱。你必须定期进行排毒,如多做有助于排汗的运动、多食海藻类食物。

适合的减肥运动:多做跳绳、跑步等有氧运动,加快身体代谢速度、提高免疫力,最好每周运动3-4次,但结束后一定要做调整呼吸的放松运动。

适合的饮食减肥方法:由于代谢不好、易水肿,要注意对水分和糖分的摄取,多吃具有碘的食物,以加快甲状腺机能代谢,去除水肿。

适宜吃的减肥食物:肉类——羊肉、鸡肉等;鱼类一沙丁鱼、金枪鱼等;海藻类一海带、紫菜等;蔬菜类——花椰菜、菠菜、甘薯、白菜、胡萝卜等。



6.活泼型—接受新事物强,即使有压力也不易发胖


性格:这是非常让人羡慕的类型,好奇心强,喜欢打篮球、冲浪等运动。当然,如果能再加上瑜伽这类轻松的精神运动,就再好不过了。

适合的减肥运动:由于身体各方面机能良好,可选择一些令自己心情愉快、脑力与体力相结合的运动。如果条件允许,还可以挑战一些刺激性的运动来放松自己。

适合的饮食减肥方法:免疫系统、神经系统、消化系统良好的你不要食用单一的食品,要通过多样化保持营养的均衡。

适宜吃的减肥食物:肉类——牛肉、羊肉、肝等;鱼类——鲮鱼、金枪鱼、沙丁鱼等;蔬菜一卷心菜、花椰菜、胡萝卜、茄子、地瓜、油菜、茼蒿等;海藻类一紫菜等。


找到专属你性格的减肥法了吗?减肥说到底,无非就是管住嘴、迈开腿,智慧的去吃,坚持去运动,再结合营养减肥餐,想不瘦都难!


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