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这些才是绝对有效的健康快速减肥食谱大全,赶紧拿走不谢

来源:海报时尚网 发布时间:2016-07-24 15:16:00 编辑:王文柯 查看原文
能帮助大家安全高效摆脱肥胖困扰的健康快速减肥食谱有哪些呢?下文中,小编就为大家详细介绍了五款绝对有效的健康快速减肥食谱大全,想要轻松高效瘦身,就赶紧开始学习制作吧!


说到减肥,方法可谓一大堆,然而真正能帮助大家安全高效远离肥胖困扰的当属健康快速减肥食谱。因为采用健康快速减肥食谱减肥,不仅不用忍受节食之苦,而且还能帮助改善不良饮食习惯。那么,能帮助大家安全高效摆脱肥胖困扰的健康快速减肥食谱有哪些呢?下文中,小编就为大家详细介绍了五款绝对有效的健康快速减肥食谱大全,想要轻松高效瘦身,就赶紧开始学习制作吧!


肥胖与饮食的关系


所谓“胖从口入”是很有道理的,从饮食角度讲,进食能量过多、消耗过少,“总收入”大于“总支出”,摄入的不论是脂肪、糖类,还是蛋白质,经过一系列的消化吸收,最终产生的多余能量都会以脂肪的形式贮存于体内,使人逐渐发胖起来,这也是大多数肥胖者发胖的主要机制。


知道了饮食与肥胖的关系后,大家就应该更好地节制饮食,预防和治疗肥胖。不过,为了达到快速减脂瘦身目的而一味盲目节食的做法并不可取,真正能帮助大家安全高效减脂瘦身的方法是在合理饮食的基础之上搭配使用火爆辅瘦品牌Amywish。众所周知,Amywish是一款拥有食品级保证的专业辅瘦,旗下的S速效套装系列,不仅能够帮助大家彻底清除堆积在消化系统内的大量脂肪和毒素,而且还能为人体每日所需提供全面营养,致使你的内在变得非常强大,从而彻底远离肥胖困扰!



五款超健康快速减肥食谱 绝对高效享瘦


健康快速减肥食谱一、乳香茄汁虾


材料:草虾4尾,圣女果5个。配料:蒜泥、牛奶、番茄酱、高汤、料各适置。做法:①草虾略炸,蒜泥炒香加入番茄酱及牛奶。②调味料入虾,转小火收干即可盛盘,撒上些许圣女果装饰即可。小编点评:虾是出了名的高蛋白低脂肪,所含的锌、硒等矿物质帮助排出毒素,减少脂肪在体内堆积。所以,常食此款健康快速减肥食谱,对减脂瘦身有极大的帮助。


健康快速减肥食谱二、黄瓜金针菇汤


材料:金针菇80克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克。配料:香菇、香菜各少许。做法:①大黄瓜削皮切片,鲍鱼菇、香菇切条。②金针菇与上述诸片加适量调味料同烹煮,再加一些香菜即可。小编点评:黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用。金针菇不仅营养丰富,也可以改善便秘



健康快速减肥食谱三、双菇凉瓜丝


原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克。配料:姜、酱油、糖适量。做法:1、将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;2、香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;3、油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至凉瓜丝变软;4、将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。小编点评:香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素,可减少脂肪的吸收。所以,双菇凉瓜丝也是一款值得尝试的超健康快速减肥食谱!


健康快速减肥食谱四、枸杞烧鲫鱼


原料:鲫鱼1条,枸杞子12克。配料:豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。做法:1、将鲫鱼去内脏、去鳞,洗净,葱切丝,姜切末;2、将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微焦黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻;3、投入枸杞子再焖烧10分钟,加入味精后即可食用。小编点评:此款健康快速减肥食谱非常适合爱美人士,因为枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,所以有利减肥



健康快速减肥食谱五、三丝拌蛏子


原料:鲜蛏肉400克,熟火腿丝25克,水发香菇丝50克,嫩姜末10克,青椒丝100克,芹菜1棵。做法:1、蛏肉煮熟捞出;2、青椒丝焯水,同香菇丝一起用煮蛏的原汁煮入味;3、蛏肉、熟火腿丝、香菇丝和青椒丝加调料拌匀装盘,芹菜段焯水围边,撒胡椒面,淋香油即成。小编点评:蛏子能利尿、去湿、清热;菇丝能吸脂;芹菜能降血压、去脂。三者搭配制作出来的美食绝对适合减肥人士食用。


小编介绍的这五款健康快速减肥食谱,是不是让大家对饮食瘦身有了更全面的了解?减肥,并非一定要节食,食材搭配合理且营养均衡的健康快速减肥食谱,才是帮助大家彻底摆脱肥胖困扰的最佳方法。不过,在采用健康快速减肥食谱减肥时,一定要注意适量运动,这样瘦身效果才能更持久!


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