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大肚子懒人瘦身必看!超有效揉肚子减肥方法,舒服又快速

来源:海报时尚网 发布时间:2016-07-11 17:52:00 编辑: Leslie Wong 查看原文
说到瘦肚子,当今网络上最火的减肥方法当属揉肚子减肥法。因为采用揉肚子减肥法减肥,大家只需每天坚持按摩肚子,就能够轻松摆脱大肚腩困扰。因此,对于懒MM来说,这简直是一种绝佳的减脂瘦腹方案。


揉肚子减肥法真的有效吗?


中医认为,人体的腹部为“五脏六腑的宫城,阴阳气血的发源地”;脾胃为人体后天之本,胃所受纳的水谷精微,能够维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽,只有升清降浊,才能够气化正常,健康长寿快乐。揉肚子不仅可以减肥还可以预防多种疾病,而且对很多慢性病,如肾炎、糖尿病、高血压、冠心病、肺心病等,都具有很好的辅助治疗作用,所以揉肚子减肥法也是自我养生保健最好的方法之一。


虽然揉肚子减肥法是有效的,但是在揉肚子的同时,必须注意搭配合理饮食、适量的运动以及超经典辅瘦品牌Amywish,这样才能收获事半功倍的减脂效果。作为运动减脂的黄金搭档,Amywish也是揉肚子减肥法的最佳瘦身伴侣,自引进之后成功帮助一大批肥胖人士彻底远离了肥胖困扰,旗下最新推出的S速效套装系列,更是凭借健康、高效、无副作用等的良好口碑,被绝大多数肥胖人士誉为“减肥界圣品”。



超有效揉肚子减肥方法 五步完成减脂瘦腹计划


揉肚子减肥方法Step 1:全身站直,双脚稍微分开站立,左右脚间相隔一个拳头的空位,骨盆立起来,背部肌肉往上拉伸,腹部肌肉适当地收紧。打开双手,手指并拢,于肚脐左右两侧用双手像是拧毛巾那样,轻轻捏掐下腹部的赘肉,刺激淋巴,并开始燃烧腹部上的脂肪。


揉肚子减肥方法Step 2:保持站直的姿势,打开的左右手,手指并拢伸直,放于左右的胸部下方,手指的上半部分与上腹部接触,然后垂直往下,用指腹缓缓地往下腹推压,做10个来回。接着,两手打开,手指并拢伸直,各自放于肋骨下方,指尖相对,然后水平地从外侧往中央推压上腹部,同样是做10个来回。


揉肚子减肥方法Step 3:挺直腰背,背部肌肉往上拉伸,收紧腰腹周围的肌肉,左右手交替地从侧腰的下方往上有节奏地轻擦,将两腰上的多余赘肉都往上提拉,两手各轻擦10次。然后,左右手的手指自然并拢,沿着骨盆下侧,轻轻地按压此处,令热力输送到腹部内侧,轻轻往上轻擦腹部,令内脏得以提拉恢复平衡,注意拇指是收在手掌上的哦。


揉肚子减肥方法Step 4:将两手恢复至骨盆下侧,同样先轻轻按压,施加热力,然后顺着骨盆下侧的边缘,往左右两侧斜着向上轻擦,充分疏通鼠径部周围的淋巴节。再将右手手掌打开,手指自然伸直并拢,放在骨盆右上方、右侧腹部上,让后从外往内,上往下地斜着轻擦右边的肚子,左右交替地来回做几次。



揉肚子减肥方法Step 5:保持全身站直,充分往上拉伸背部肌肉,挺直上身并收紧腹部肌肉,将左手横着放于后侧骨盆的上方,即后腰与臀部连接的部位上,然后顺着左侧腰线,往上轻擦后腰,左右交替地来回做几次,即可收获不错的减脂瘦腹效果。


每日16分钟减肥法 OL瘦腹最佳减脂方案


揉肚子减肥方法确实安全有效,但大家需要注意的是,此种方法并非所有人都适合,腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症,如痢疾、肠炎、阑尾炎等的人,就不宜采用揉肚子减肥方法减肥,以免炎症扩散。除此之外,工作繁忙的上班族,也不适宜采用此种方法瘦腹。当今网络上十分流行的每日16分钟减肥法,才是最适合OL减脂瘦腹的方案。


所谓每日16分钟减肥法,其实就是要求大家每天花费16分钟的时间采用健康高效的运动减脂方案,来帮助自己快速减脂瘦身。当然了,想要发挥每日16分钟减肥法的最大瘦身功效,还需搭配超一流体重管理品牌Amywish辅助减脂。众所周知,Amywish是一款专业辅助运动减脂的辅瘦,旗下的速效套装系列,在帮助大家高效减脂的同时,还具有帮助恢复人体正常营养吸收水平,以及改善身体亚健康状态等诸多神奇功效。因此,绝对物超所值!


上文详细讲解了揉肚子减肥方法的步骤,只要坚持下去,效果还是很不错的。因此,大家一定要注意坚持哦。另外,想要发挥揉肚子减肥方法的最大瘦身功效,在坚持按照以上揉肚子减肥步骤减肥的同时,大家还需要制定合理的饮食计划,多吃水果和蔬菜,避免油腻含脂肪多的食物,保证充足睡眠


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