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日韩最风靡奶昔减肥餐,强效甩肉的利器

来源:海报时尚网 发布时间:2016-09-28 15:32:00 编辑:王文柯 查看原文
随着肥胖人群的增多,减肥花样也层出不穷,比如时下日韩最风靡的奶昔减肥餐,不仅制作简单、口感独特,而且减脂效果也非常赞,所以自推出之后吸引了不少肥胖人士尝试。

减肥瘦身

图片来自视觉中国/网络

减肥瘦身


随着肥胖人群的增多,减肥花样也层出不穷,比如时下日韩最风靡的奶昔减肥餐,不仅制作简单、口感独特,而且减脂效果也非常赞,所以自推出之后吸引了不少肥胖人士尝试。不过,想要更健康高效享瘦,大家还需对奶昔减肥餐有更全面且透彻的了解。针对奶昔减肥餐,小编在下面的文章中做出了非常详细的介绍,大家一起来学习一下这种强效甩肉的利器吧!


说到奶昔,很多朋友都不陌生,作为食疗减肥的重要组成部位,奶昔通常搭配水果或蔬菜被用于减肥瘦身。之所以会这样,主要是因为这类奶昔不仅具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点,而且富含优质大豆蛋白,让人有饱腹感,以至于轻松减肥的同时无需忍受饥饿之苦。


不过,有关方面的专家指出,通过奶昔减肥虽然是安全的减肥方法,但在减肥效果方面长期单独使用通常具有一定的局限性,所以,必须结合有氧运动以及顶级体重管理品牌Amywish,方能收获更持而久效的减脂效果。Amywish作为时下辅瘦界最经典的代表,虽价格昂贵,但减脂效果一流,特别是最近全新升级的速效套装系列,在高效辅助减肥的同时还能抑制脂肪细胞生长,由内而外改善易胖体质。因此,刚上市就迎来了大批粉丝的疯狂抢购!


减肥瘦身

图片来自视觉中国/网络

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日韩最风靡奶昔减肥餐分享


奶昔减肥餐一:香蕉奶昔


材料:香蕉2个,鲜牛奶1袋(245ml)。做法:1、将香蕉剥去皮,切成小段,放入榨汁机里,或装入手摇式的摇摇杯,摇出的奶昔效果也不错;2、将袋装鲜牛奶放在冰箱里冷藏,用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;3、启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长;4、杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯食之。香蕉不仅含有丰富的钾元素,而且还具有良好的瘦腿功效。


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图片来自视觉中国/网络

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奶昔减肥餐二:樱桃奶昔


材料:樱桃100克、酸牛奶180克、砂糖10克。做法:1、将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。3、将180克的酸牛奶和砂糖加进去。4、按动榨汁机的开关,把全部材料打匀打细就可以了。樱桃含有丰富的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,除此之外,樱桃还含有丰富的花青素,减肥养颜一举两得哦!


奶昔减肥餐三:芒果奶昔


材料:小芒果 1个、奇异果 2个、低脂牛奶200毫升、新鲜柠檬汁2匙。做法:1、芒果去皮,切片后放入搅拌器内。奇异果削片后,保留一小片。2、将剩余部分的奇异果加到芒果中,加奶及柠檬汁搅拌,搅拌后倒入果杯内,将奇异果片放在奶昔表面即可。芒果可以去湿,因此对于水肿型的肥胖非常有益,如果你属于这类型的肥胖,则不妨试试此款奶昔减肥餐。


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图片来自视觉中国/网络

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奶昔减肥餐四:西红柿奶昔


材料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2匙,压碎,盐1/4茶匙。做法:1、将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢此款奶昔减肥餐,也可在杯子里添加冰块饮用。西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低,吃再多都不容易胖。


奶昔减肥餐五:黄瓜奶昔


材料:冰块,酸奶,冰淇淋,开心果仁,黄瓜,芹菜,薄荷叶。做法:1、黄瓜切段,芹菜切碎,摘薄荷叶。2、把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。3、把开心果仁放入搅拌机打碎。4、把已经打好的奶昔装杯。5、撒开心果仁碎,放柠檬和薄荷叶做装饰。黄瓜奶昔低脂,好喝不发胖,早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外,还很清润哦!


想减肥,那就赶紧开始学习制作奶昔减肥餐吧。上文小编分享的这五种奶昔减肥餐,不但美味可口,而且还能帮你吃出好身材哦!不过,小编提醒大家,在制作奶昔减肥餐时也可以使用酸奶,因为酸奶的营养价值更高,同时制作出来的奶昔减肥餐也会别有风味。 


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