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演得了芈月,上得了跑男,孙俪娘娘私下这么拼你们知道吗?

来源:海报时尚网 发布时间:2015-12-24 14:23:00 编辑:周颖 查看原文
随着《芈月传》的热播和新电影《恶棍天使》的上映,孙俪又是火得不要不要的。如今作为两个孩子的妈妈,身材却依然纤细,不要以为这些都是天生的,其实辣妈背后的辛苦只有自己知道!

孙俪现身2015 Elle风尚大典颁奖典礼红毯

图片来自品牌提供

孙俪现身2015 Elle风尚大典颁奖典礼红毯


孙俪亮相迪奥 (Dior) 2016春夏系列成衣秀红毯

图片来自Haibao

孙俪亮相迪奥 (Dior) 2016春夏系列成衣秀红毯


随着《芈月传》的热播和新电影《恶棍天使》的上映,孙俪又是火得不要不要的。如今作为两个孩子的妈妈,身材却依然纤细,状态也很年轻,不要以为这些都是天生的,其实辣妈背后的辛苦只有自己知道!来看看孙俪娘娘的微博日常。

孙俪微博私照

图片来自明星微博

孙俪微博私照


孙俪微博私照

图片来自明星微博

孙俪微博私照


娘娘为了姣好的身材,特意请了外籍私教来进行高强度塑身。看看这架势,真的是非常非常拼!而且这样的高强度持续了三天,看来所有荧幕前的营造出的美好都是要下苦功夫的。

孙俪微博私照

图片来自明星微博

孙俪微博私照


孙俪微博私照

图片来自明星微博

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请私教对于许多人来说花费不少,但其实就算在家,也有办法就地进行运动。编辑推荐下载运动类的App,比如腹肌撕裂者、Keep、7分钟健身等,这些App经过严格的计算,会针对每个人的情况做计划,根据计划每天花费半小时到1小时的时间,就能够在家接受到一样的专业塑形训练。


更简单的方法是每天坚持进行平板支撑,对着镜子做,来观察自己的动作标准度,这也是最省钱高效的健身方式了!

运动健身

图片来自网络

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正确的平板支撑:


首先要准备专业的健身毯或瑜伽毯,不要直接在床上、地上坐,床上不平,练不出效果,而地板过硬,可能会导致手肘受伤。平板支撑的基本动作大家都会,但动作要点肩膀和肘关节垂直于地面,身体不要弯曲,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,同时要收紧腹肌、盆底肌收紧,感受脊椎延长,眼睛看向地面,不要憋气,要保持均匀呼吸。


熟练的健身者可以每次训练4组,每组保持60秒,组与组之间间歇不超过20秒为最佳。而初学者应当循序渐进,可以从20—30秒开始逐步延长。


编辑推荐塑身伴侣:


娇韵诗 (Clarins)

纤体精华

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第六代全新大红瓶纤体精华乳,5大革新,见证升级纤体魔力。产品科研革新:深入源头,针对脂肪形成每一步的研究成果 2. 产品功效升级:消褪已有的,阻击未来的!从源头打破不良循环,作用于脂肪形成的每一步,塑造纤美曲线。 3. 产品成分升级:蕴含山萝卜花、亚马逊巴香草*、茅苍术根等多种天然植物成分,现在配方更全新升级,添加独特的鸡冠花提取物 与 水薄荷叶提取物,轻松加乘纤体效果。 4. 产品质地升级:升级产品质地,媲美奢华香氛,愉悦纤体时代来临。配合娇韵诗独家按摩手法,轻松加乘纤体效果。 5. 产品包装升级:从外盒,瓶身到说明书,娇韵诗致力于采取环保材质



碧欧泉 (Biotherm)

曲线马甲匀体精华

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面对女性想要紧实健康曲线的塑身梦想,身体保养 专家碧欧泉 (Biotherm) 推出了如同随时身穿隐形马甲帮你雕塑体型的曲线马甲匀体精华,在极致清新的凝胶中添加超燃脂曲线 重塑活性因子,与碧欧泉 (Biotherm) 最高浓缩高浓度咖啡因,能锁定在脂肪细胞中的负责储存、转换、囤积的关键因子——多 胺,进行满分狙击,校正曲线失衡部位,雕塑出你的小+S曲线。

孙俪微博私照

图片来自明星微博

孙俪微博私照


孙俪微博私照

图片来自明星微博

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此外,娘娘也推荐做普拉提,普拉提刚柔结合,能够锻炼到人体深层的小肌肉,不仅可以达到快速瘦身的效果,还可以矫正人体活动的姿势,令身体达到平衡。

《奔跑吧兄弟》剧照

图片来自《奔跑吧兄弟》官方剧照

《奔跑吧兄弟》剧照


本周邓超孙俪上跑男,孙俪不仅体力非常棒,还成功撕了邓超!好体力都源于日常的锻炼,除了找教练集训,孙俪还会在空闲的早上跑步晨练。


孙俪微博私照

图片来自明星微博

孙俪微博私照

孙俪亮相Vogue十周年庆典

图片来自《Vogue服饰与美容》

孙俪亮相Vogue十周年庆典


爱生活爱运动的孙俪偶尔还会分享一些自己美容护肤的Tips,比如她保持头发乌黑的秘密就是每天吃芝麻核桃!对于脱发有困扰的伙伴们,赶快学起来!


孙俪微博私照

图片来自明星微博

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巴黎欧莱雅沙龙专属 (LOreal Professionnel)

强韧焕发洗发水

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蕴含专利双重分子——亚美尼斯分子和Omega-6。亚美尼斯分子能有效对抗胶原纤维网硬化,使发根生长空间更充分,增加头发浓密质感。Omega-6营养复合物,有效到达发根,转化成头发生长的要素,刺激发根处细胞生长,增强纤维。



馥绿德雅 (Rene Furterer)

八十号固发育发精华液

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适用于压力、疲劳、季节性及妊娠后膳食不均衡及药物引起的暂时性掉发。此产品提取鼠尾草、柠檬、巴西人参等植物精油的浓缩混合物,促使血管扩张,加强头皮微循环,优化头皮营养。它内含带来头皮健康以及毛发生长的必需物质:蛋氨酸、维生素B3和B8。植物肽、锌、铜强化营养,减缓掉发速度,坚固发根,促进发丝生长,改善发质。

孙俪最新私照

图片来自明星社交网站/官方博客

孙俪最新私照


孙俪微博私照

图片来自明星微博

孙俪微博私照


护肤上,她重视保湿防晒,因为工作时带妆往往就是一整天一整夜,所以不工作时都会保持素颜,减轻肌肤的负担。


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依云 (Evian)

天然矿泉水喷雾

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依云天然矿泉水喷雾采用薄雾护肤,保证肌肤整日滋润、清爽与莹润。 来自阿尔卑斯山脉的纯天然水源,水合成分加倍呵护肌肤。 长期使用依云矿泉保湿喷雾能使肌肤水润度提高16%*,帮助肌肤重获水平衡,彻底摆脱空气质量或污染问题导致的肌肤干燥症状。依云天然矿泉水喷雾是完美彩妆的最佳搭档。专业彩妆师们使用依云保湿喷雾,定妆、醒肤一步完成。 涂抹粉底液后,在距面部30cm处喷洒矿雾3秒钟,待完全渗入肌肤。矿雾卓越成分消除多余粉底,平滑肌肤纹理,缔造全面自然的面部效果。


欧珀莱 (Aupres)

烈日防晒隔离液 SPF30+ PA+++

售价:RMB210/60ml

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本烈日防晒隔离液质地轻盈水润,易贴合肌肤,保护肌肤免受强烈紫外线及干燥等导致的伤害。耐水、耐汗、不易沾砂。适用于长时间的户外活动 (游泳、爬山等) 、海水浴、高原等强紫外线环境。

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