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姿势!炫腹已out,“大腿眉”成性感新标志!实用锻炼贴,四招腿部线条轻松练出来

来源:海报时尚网 发布时间:2015-09-25 15:44:00 编辑:张亦涵 查看原文
据英国媒体《每日邮报》报导,国外最近(2015年9月)有不少名媛和女星。包括卡戴珊(Khloe Kardashian)和蕾哈娜(Rihanna)等人,都在自己的Instagram大晒骄人健美身材。


图片来自Instagram/网络


据英国媒体《每日邮报》报导,国外最近 (2015年9月) 有不少名媛和女星。包括卡戴珊 (Khloe Kardashian) 和蕾哈娜 (Rihanna) 等人,都在自己的Instagram大晒骄人健美身材。这些名媛和女星都放上了跪姿,更充分的展示自己的大腿眉。


图片来自Instagram/网络


然而不同于大腿间隙 (thigh gaps) 或者早先的比基尼桥 (bikini bridge) 潮流,大腿眉被认为是各种正常体型的人都会有的具备的特征。是健康体态的象征,拥有“大腿眉”的姑娘看起来也是要更加弹润性感有没有?

图片来自Instagram/网络


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编编来扫盲:到底啥是“大腿眉”?


说了半天,那么大腿眉到底是什么,又该如何去区分米其林 (肥肉) 和大腿眉 (紧致) 的区别呢?下面让编编来为大家解析。大腿眉 (英文名:thighbrow) 其实只是个比喻的说法,即大腿和盆骨连接处的摺痕。当这一部位挤压时,会形成两弯漂亮的“眉毛”,由此得名。然而这里指的可不是米其林 (即大腿部多余脂肪的堆积)哦。好看的“大腿眉”可以传达更多的性感,而这些当然也需要腿部线条优美,肌肉发达有弹性的姑娘才可以做到。

图片来自Instagram/网络


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如何拥有性感的“大腿眉”?


无论是反手“炫腹”还是锁骨放硬币都已经out啦,“大腿眉”成为了定义性感健康以及fashion的新标准,那么说到这里编编要问了,你的大腿“发眉”了吗?想要拥有性感的大腿眉首先要拥有紧致Q弹的腿部肌肉哟!下面编编就和大家分享四个小招,包你轻松拥有性感迷人的“大腿眉”!不要眨眼!

景甜通过微博晒出一组日常的健身照片

图片来自星光灿烂影视文化

景甜通过微博晒出一组日常的健身照片


景甜通过微博晒出一组日常的健身照片

图片来自星光灿烂影视文化

景甜通过微博晒出一组日常的健身照片


招数一:瑜伽帮助拉伸腿部线条


关于瑜伽给身体带来的好处相信不用多说,大家也都知道。不仅可以燃脂,同时还可以让身体变得更加紧致。想要拥有紧致Q弹的完美腿型,首先要在将每日的瑜伽变成一种生活习惯,可以帮忙拉伸腿部的线条。让一切更加完美。另外要说的是,瑜伽不仅有塑形的功效哟!那些来自工作和生活的压力都可以在享受瑜伽运动的同时,得到舒缓和释放。如果你只想做一个安静的美少女,那么瑜伽一定是最优雅舒心的好运动。

Selena Gomez穿American Apparel连体泳装l在迈阿密游玩,泳装售价37英镑

图片来自WENN

Selena Gomez穿American Apparel连体泳装l在迈阿密游玩,泳装售价37英镑


Selena Gomez穿American Apparel连体泳装l在迈阿密游玩,泳装售价37英镑

图片来自WENN


招数二:游泳帮助高效愉悦的燃脂解压


看到这些超模的图片是否也和编编一样有点神伤呢?别担心,如果你是和编编一样有点肉肉的姑娘,可能要在锻炼肌肉和线条的同时,搭配上一款减脂的运动。然而对于懒癌晚期的我们来说,高强度的跑步or舞蹈都是一件要了老命的事,那么编编推荐大家可以在周末选择泡在游泳馆,保持2小时左右的游泳可以更加高效的帮助减脂解压,最重要的是必备大汗淋漓也可以摆脱“拜拜肉”和“萝卜腿”的困扰,是不是很赞呢?

超模健身

图片来自Pinterest/网络

超模健身

超模健身

图片来自Pinterest/网络

超模健身

三:深蹲好处多


如果想追求更好的效果,除了基础燃脂有氧运动之外,你应该将以下两个在家也可以完成的无氧运动进行到底!深蹲不仅可以紧致腰部线条,同时对提升臀部和增加腿部肌肉也有很大的帮助哟,很多姑娘看到这里可能要说,腿部肌肉那么多很丑呀!然而这绝对是个误区,因为女性的身体外,以脂肪包裹为主。所以我们锻炼不是为了让腿变粗或者结块,而是通过腿部的增肌减脂让身体变得更加紧致Q弹。如果你是经常深蹲的姑娘,可以适当的加上一对哑铃or杠铃进行负重深蹲效果更优!

超模健身

图片来自Pinterest/网络

超模健身


超模健身

图片来自Pinterest/网络

超模健身


四:高抬腿交替练习燃脂塑形的好帮手


这个动作相信在大家高中的体育课上就已经熟悉,高抬腿的交替性练习可以更加轻松简单的帮助燃脂和紧致腿部线条,而且姿势简单易学,特别适合新手入门呢!然而单单做一个两个效果肯定不明显的,健身这件事,不是坚持而是把它融入你的生活成为你的习惯。编编建议想要通过这个来强化腿型的姑娘,可以分组来做,每组60个,每天坚持连续做三组以上,中间间隔1分钟 (用于休息和缓冲) 。


小tips:腿部训练中由于腿部血液流速较快,所以身体素质差的姑娘可能会伴有头晕的现象,建议在运动之前喝一杯果蔬汁进行补充水分和糖分。另外,每天做完运动一定要记得拉伸 (如上图) 会让你的腿部线条更加性感动人!

秋冬丝缎肌美体秘籍

图片来自网络

秋冬丝缎肌美体秘籍

图片来自网络


秋冬身体护理不可缺:


那么在辛苦的挥汗健身过后,让我们放一首舒缓的曲子,洗个澡吧。让身心 (兴奋的肌肉) 放松下来,尽情享受这份舒适之感。初秋季来临,天气渐渐变干,那么除了要拥有紧致的线条外,嫩滑的肌肤也是不可缺少的呢!编编推荐大家在沐浴时可以慢慢的加进去一款身体磨砂膏,帮助清洁老化的角质,让肌肤水嫩如新。同时,沐浴后擦干身体,记得涂上含乳木果等滋润的身体护理产品帮助肌肤锁住水分,时刻动人。

编编推荐单品:


欧舒丹 (L'Occitane)

拉斯鸢尾花润肤乳

售价:RMB260/250ml

产品详情


蕴含来自格拉斯的紫鸢尾花与地中海白鸢尾花精粹,完美融合乳木果油、向日葵籽油,有效滋润保湿。质地细腻,如天鹅绒般丝柔轻盈,可迅速渗透进肌肤,散发高雅馥郁花香,适合每天使用。


思亲肤 (Skin Food)

葡萄籽油身体滋养油

产品详情


葡萄籽油中蕴含着多种不饱和脂肪酸、亚油酸、维他命F、蛋白质等成分,能有效滋润干燥起皮的肌肤,促进微血管的血液循环。葡萄籽萃取物有着高效的抗氧化作用,帮助肌肤抵抗老化,从深层呵护并修复肌肤的胶原蛋白和弹性纤维,令身体肌肤持久莹润。


欧缇丽 (Caudalie)

卡本内去角质身体紧致霜

产品详情


100%纯天然成分,帮助减少橘皮脂肪堆积,分解脂肪,祛除多余死皮细胞,混合葡萄籽碎粒、红糖、波尔多蜂蜜、以及6种有机精油,强效去角质,有助于排水减脂,同时抚平、滋养肌肤,令肤质细腻柔滑,如同呵护每一寸肌肤的健康营养餐。


伊夫·黎雪 (Yves Rocher)

黄桃悦动润体乳

400ml

产品详情


法国第一的植物美肌品牌,始创1959年。 来自法国西部La Gacilly拉卡西里的Mr.YVES ROCHER,从50年前凭着一份对植物及美的热爱,开始探寻及研发植物世界中蕴藏的无限美肌能量,成功将植物美肌概念带给世界,让全世界女性拥有独特自然的美丽肌肤。时至今日,法国YVES ROCHER 伊夫·黎雪实验室人员经过多年的研究,创造出超过700种100%全天然植物成份的产品,包括面部护肤身体护理香水等。所有产品强调其内成分皆由天然植物提炼制造而成的,产品内含成分标示明确且送由法国研究协会检定保证。是现今唯一从开发、种植、研究、制造、销售及管理等程序集于一身的护肤品牌,以保证原料及产品的卓越品质。

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