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炫腹大赛,看明星如何“炫腹”!摸不到的亲,手短没关系,腹肌马甲线必须练起来!

来源:海报时尚网 发布时间:2015-06-13 10:00:00 编辑: shadow 查看原文
近期大家纷纷在微博和朋友圈里“炫腹”,反手摸到肚脐,力证自己拥有细腰!明星们很快也加入了炫腹大赛!杨幂、邓超、谢依霖,看看明星们是如何炫腹的!

杨幂微博私照

图片来自明星新浪微博

杨幂微博私照


近期大家纷纷在微博和朋友圈里“炫腹”,反手摸到肚脐,力证自己拥有细腰!明星们很快也加入了炫腹大赛!


虽然很快就有人科普了,能摸到肚脐并不一定是腰细,还可能是手长、柔韧性好。看到这里,摸不到肚脐的你是不是舒了口气?但编辑要说了,腰身过粗的是一定摸不到的!咱们先看看明星是如何炫腹的!

杨幂出席活动反手摸肚脐

图片来自CFP

杨幂出席活动反手摸肚脐


杨幂出席活动反手摸肚脐

图片来自CFP

杨幂出席活动反手摸肚脐


大幂幂作为第一个参与炫腹的明星,真是玩上瘾了,在活动发布会上也是说来就来,反手摸肚脐毫无压力。

霍思燕微博私照

图片来自明星新浪微博

霍思燕微博私照


霍思燕微博私照

图片来自明星新浪微博

霍思燕微博私照


霍思燕也有非常细的腰身,但是照片里的她却很费劲,她在微博上写到:摸了一天终于摸到肚脐眼。看来并不是腰细就能做到啊。

张歆艺

图片来自CFP

宋佳


谢依霖微博私照

图片来自明星新浪微博

谢依霖微博私照


小宋佳和谢依霖都不算非常瘦的女星但都能摸到,谢依霖肚子上的赘肉清晰可见,看她努力的样子,编辑都感动了!

邓超微博私照

图片来自明星新浪微博

邓超微博私照


邓超微博私照

图片来自明星新浪微博

邓超微博私照


爱恶搞的邓超也必须来凑热闹,虽然这张图看起来很假,但超哥秀的是华丽丽的腹肌啊!!

EXO世勋微博私照

图片来自明星新浪微博

EXO世勋微博私照


陈赫微博私照

图片来自明星新浪微博

陈赫微博私照


有些明星很容易,有些则完全摸不到,看到这里你是不是也尝试了起来?

如何练腹肌?

图片来自Getty Images

如何练腹肌?


想要变成细腰或者练出腹肌,光想是不行的,必须动起来!


站立


最简单的方法就是站立,站立的时候保持身体平衡和收紧,将腹部的核心肌群收紧,上班族们可以利用午休的时间站立20分钟,能够感受到微微出汗噢!


卷腹


仰卧起坐和卷腹也是非常见效的练腹肌方式,做的时候要保持匀速,不能用爆发力,否则达不到锻炼效果!每天早晚都可以做几组,持之以恒才能看到效果。


平板支撑


平板支撑是这两年超流行的运动,简单又不占地方,在家随时能做。平板支持最能有效锻炼腹横肌,是训练核心肌群的最好方法!

如何练腹肌?

图片来自Getty Images

塑身产品推荐


当然你可能本身是没有小肚子的,也不想练出马甲线和腹肌,只希望腹部可以紧致,那么塑身产品则是适合你的选择!每天早晚,尤其是沐浴后,使用塑身产品在腹部进行2分钟的按摩,一段时间后,你就会发现腹部肌肤变紧实!


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如何练腹肌?

图片来自Getty Images

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