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袁姗姗从“滚出娱乐圈”到“励志女神”,原来只是一个马甲线的距离

来源:海报时尚网 发布时间:2015-04-24 09:52:00 编辑:刘敏 查看原文
看到一个白富美朋友发了一篇“夏日马甲线计划”的文,这位身高171.5、体重不过百的姑娘说为了夏天的比基尼,为了每次以为买小一号可以激励自己但从未穿上过的衣服,为了更有活力更年轻更健康,归根到底为了更好看!

袁姗姗

图片来自袁姗姗微博

袁姗姗


袁姗姗

图片来自袁姗姗微博

袁姗姗


昨天看到一个白富美朋友发了一篇“夏日马甲线计划”的文,这位身高171.5、体重不过百的姑娘说为了夏天的比基尼,为了每次以为买小一号可以激励自己但从未穿上过的衣服,为了更有活力更年轻更健康,归根到底是为了更好看更好看更好看。周末加入了马甲线训练营,每日的饮食作息运动被全面管制,实时需要向教练打卡报告。10点睡觉,7点就有队友在吃早餐 (早睡早起掉脂肪) ,第一周减脂除了鱼虾蔬菜粗粮和寥寥几种水果可以吃,其他一律不准,一周5天运动,每天三组深蹲。


今天早上起床从“滚出娱乐圈”到“励志女神”,只因为袁姗姗坚持锻炼拥有了傲人的马甲线,不少网友留言说从黑转粉......


编辑顿觉这个世界真是太艰难了!可是怎么办,那些本身条件就比你好的姑娘都这么拼了,你真的就这么甘心当个破罐子了?

袁姗姗

图片来自袁姗姗微博

袁姗姗


袁姗姗

图片来自袁姗姗微博

袁姗姗


袁姗姗

图片来自袁姗姗微博

袁姗姗


袁姗姗平日微博平均下来约2000转发量,但这个马甲线妥妥的转发了7.2万,点赞数接近20万,是多么漂亮的逆袭啊!所以妹纸们,你们应该也意识到了马甲线的魅有多大了吧?

当地时间2月26日,模特玛莎·亨特 (Martha Hunt) 身穿性感比基尼在迈阿密海边拍摄维多利亚的秘密春季大片。

图片来自WENN

模特玛莎·亨特 (Martha Hunt)


维多利亚的秘密 (Victoria's Secret) 2015情人节内衣广告大片模特:阿德瑞娜·利玛 (Adriana Lima) 、坎蒂丝·斯瓦内普尔 (Candice Swanepoel) 、卡莉·克劳斯 (Karlie Kloss) 、萨拉·桑帕约 (Sara Sampaio) 、莉莉·奥尔德里奇 (Lily Aldridge) 、琳赛·艾林森 (Lindsay Ellingson)

图片来自Victoria's Secret

坎蒂丝·斯瓦内普尔 (Candice Swanepoel)


如何运动才有效?


因为身体构造不同,女性比男性更难形成肌肉。建议少重重多次数的进行力量训练,长期坚持,会帮助你的身体线条更加紧实。微博上很多动态图,教你如何练出马甲线,但是不要光马不练,动起来才能有收获。


运动时消耗的只是一小部分,身体第二天的持续消耗更为惊人。因为运动开始会消耗碳水化合物,之后脂肪参加代谢,所以要连续做半小时以上的运动才对消除脂肪有效,身体需要22小时补充碳水化合物,期间一直是脂肪参与代谢。


图片来自Victoria's Secret

维多利亚的秘密(Victoria's Secret) 2015夏季泳装Lookbook



图片来自Victoria's Secret

维多利亚的秘密(Victoria's Secret) 2015夏季泳装Lookbook


靠饿来减肥有点蠢


想要有效减去身体的脂肪,需要戒掉含糖的食物。饮料、甜品、糕点这些自然不用多说,有很多女生减肥时期喜欢用水果来代餐。其实很多水果里糖分产生的热量可能比你正常吃饭还大。所以减脂阶段最好不要吃含糖量高的食物。


一日三餐都按正餐的饮食来吃,或者少量多餐更利于减肥。如非你真的毅力非凡,不然一会儿饿了,大脑会让你更想吃高卡高脂高糖的食物,而且吃进去的食物身体会自动囤积更多脂肪。

维多利亚的秘密(Victoria's Secret) 2015夏季泳装Lookbook

图片来自Victoria's Secret

维多利亚的秘密(Victoria's Secret) 2015夏季泳装Lookbook


维多利亚的秘密(Victoria's Secret) 2015夏季泳装Lookbook

图片来自Victoria's Secret

维多利亚的秘密(Victoria's Secret) 2015夏季泳装Lookbook


低卡让你不自觉的瘦下来


你很可能在不知不觉中就吃下了比你每日所需热量多的大卡,比如同样是一碗米饭,他吃的只是一碗米饭,而你吃的是米饭+酱汤。计算你每日摄入的热量,你会发现那些不在意的食物可能会毁了你。


在喜欢的同类食物中,非吃不可的话就选择更低卡的那一个。比如同是样是咖啡,黑咖啡和卡布奇诺,当然要选择黑咖啡。


欧舒丹 (L'Occitane)

甜扁桃紧致美肤露

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蕴含杏仁复合配方,有效改善松弛及粗糙不平的肌肤,兼备保湿、紧实与香氛特色,珍珠光漾粒子为肌肤带来匀亮光泽,更显肌肤柔嫩细致。清爽质地,使用后不粘腻。适合任何肌肤使用。



Bliss (Bliss)

玩美女孩六合一美模棒

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独特的内置按摩芯头,配合含有6种高效成分,有效紧致松弛肌肤,加速新陈代谢,集中改善腹部赘肉问题。直接接触肌肤,挤压出适量凝胶,围绕肚脐顺时针或逆时针以打圈动作按摩腹部。也可用于胳膊、腿部等其他需要的部位。小肚腩克星,让你的小腹恢复平坦,变成小腰精。


Eisenberg (Eisenberg)

冰爽紧实润体乳

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首屈一指的抗脂肪团抗衰老纤体护理产品助你实现梦幻身材。综合了植物精华咖啡因,樟脑和有加利树精油的鱼子精华和具抗衰老功效的三重活性分子®配方共同作用,促进血液循环,实现紧致柔软,纤匀窈窕。对身体脂肪和橘皮组织呈现快速明显的作用。产品特点:三重活性分子®配方,不含香精,具有抗脂肪团,抗衰老,瘦身排毒,紧肤和加快排水效果,刺激血液微循环。具有药物的效能和味道,刺激微循环,摆脱身体臃肿,全年使用保持完美身材。建议使用方法:早晨及/或晚间使用,用大幅度的动作按摩,着重有问题的区域。



娇韵诗 (Clarins)

纤体精华乳

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1. 产品科研革新:深入源头,针对脂肪形成每一步的研究成果 2. 产品功效升级:消褪已有的,阻击未来的!从源头打破不良循环,作用于脂肪形成的每一步,塑造纤美曲线。 3. 产品成分升级:蕴含山萝卜花、亚马逊巴香草*、茅苍术根等多种天然植物成分,现在配方更全新升级,添加独特的 鸡冠花提取物与水薄荷叶提取物,轻松加乘纤体效果。 4. 产品质地升级:升级产品质地,媲美奢华香氛,愉悦纤体时代来临。配合娇韵诗独家按摩手法,轻松加乘纤体效果。 5. 产品包装升级:从外盒,瓶身到说明书,娇韵诗致力于采取环保材质


Melvita (Melvita)

有机瘦身

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Melvita有机粉红胡椒紧致瘦身油,针对橙皮纹,以及腰腹臀和腿部的顽固脂肪问题,采用产自印度洋留尼汪岛的有机粉红胡椒,其分解脂肪功效比咖啡因高出8倍之多,加上沙棘籽及果实油、黑胡椒油及玫瑰果油,进一步加强排毒消脂及保湿功效。想效果更事半功倍,建议配合塑身按摩刷使用,以打圈方式进行塑身按摩,有助畅通淋巴,对付双腿水肿问题功效特别显著,也能促进瘦身油更有效被肌肤吸收。



法国希思黎 (Sisley Paris)

纤形塑身乳液

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全新纤体塑形产品,发挥全面功效,作用于三个层面: 1.调节脂肪细胞的流动 2.延缓新脂肪细胞的形成 3.对抗组织中的脂肪堆积,减少水分滞留 重现紧实肌肤与更纤巧的身材,令双腿感受轻盈舒适。此外,希思黎纤形塑身乳液还能为肌肤提供有效的美肤与紧实效果。


岚舒 (Lush)

拜拜脂肪按摩

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温暖肌肤,促进血液循环,突出的小半球有助按摩,带点微辣的感觉有效纾缓疲累的肌肉。主要成分:公平贸易有机可可脂、乳木果脂、有机荷荷巴油、生姜精油。使用方法:置于温热手心中,稍许融化按摩芭后直接在肌肤上按摩。



碧欧泉 (Biotherm)

曲线马甲匀体精华

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面对女性想要紧实健康曲线的塑身梦想,身体保养 专家碧欧泉 (Biotherm) 推出了如同随时身穿隐形马甲帮你雕塑体型的曲线马甲匀体精华,在极致清新的凝胶中添加超燃脂曲线 重塑活性因子,与碧欧泉 (Biotherm) 最高浓缩高浓度咖啡因,能锁定在脂肪细胞中的负责储存、转换、囤积的关键因子——多 胺,进行满分狙击,校正曲线失衡部位,雕塑出你的小+S曲线。

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