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胖子都是潜力股!170斤胖妞变90斤女神,仅仅靠纤体运动!?

来源:海报时尚网 发布时间:2015-04-07 09:12:00 编辑: 蛋总 查看原文
最近最火最励志的减肥似乎来自一个杭州的妹子,曾经170斤的体重最终以90斤的体重迈入大学校园,so~宋思源迅速火爆网络。

宋思源 170斤胖妞变女神

图片来自网络

宋思源 170斤胖妞变女神前后对比照


我们先来个前后对比照震撼下!有没有立马运动起来的冲动,反正我有。


最近最火最励志的减肥似乎来自一个杭州的妹子,曾经170斤的体重最终以90斤的体重迈入大学校园,so~宋思源迅速火爆网络。其实每每看到这种现实的案例,小编都暗自咬牙视减肥为终身事业,也很心痒痒,为毛人家都能轻松减肥,而我还在胖子中徘徊,所以赶快麻利儿的锻炼起来,下一个励志传说就是你!

曾经不堪回首的过去:宋思源打小就是胖姑娘,有句话叫做,“喝水都能胖”说的就是她。“宋胖子”的外号伴随了她的中学时代,所以在高考完的那天,她励志的写下:胖已毁了我的中学时代,不能让它再毁了我的大学时代。

宋思源 170斤胖妞变女神

图片来自网络

宋思源瘦身后写真


宋思源 170斤胖妞变女神

图片来自网络

宋思源瘦身后自拍

宋思源 170斤胖妞变女神

图片来自网络

宋思源瘦身自拍


宋思源 170斤胖妞变女神

图片来自网络

宋思源瘦身后生活照


这么纤细的女子,你能想象到她曾经是个170斤的胖妞吗?

到底是什么方法在短短三个月之内让一个170斤的胖姑娘变成了90斤的翩翩女神?除了在饮食上有节制和调整以外,最重要的还是靠纤体运动!

光吃不动就变瘦,别做梦了好吗!


夏日运动减肥配图

图片来自adidas

纤体运动TIPS

其实想要变瘦最好的办法就是运动,当然不是没有方法的傻傻的锻炼,需要掌握一些纤体运动的TIPS,才能在减肥的道路上事半功倍。

纤体运动TIPS


一、纤体运动前要适当吃点心

蛋白质就好像大力水手的菠菜一样,能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心,比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等,那么同样的举重练习,你的负荷能力会有所提高,身体所燃烧的卡路里自然比往常多。

夏日运动减肥配图

图片来自Women's Health

纤体运动TIPS


二、最适合运动的时间是早晨

脂肪是个欺软怕硬的东西。当你感到疲倦,它就会在你身体里肆无忌惮地堆积,相反,精神饱满时它就无所遁形。运动学家认为,上午做运动能让一整天的新陈代谢都处于较高水平,身体越有活力,消耗的热量自然也就越多。

蜂蜜水减肥法

图片来自网络

纤体运动TIPS


三、保持训练间隔

也许你听过这种说法:人要连续运动40分钟以上,脂肪才会开始燃烧。的确,减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练,把运动计划分几段完成,休息休息再运动,你会更有激情。

秋冬丝缎肌美体秘籍

图片来自网络

运动后的按摩使减肥效果加倍


四、运动后的按摩让减肥事半功倍

大汗淋漓的运动之后,没有什么比冲个热水澡更惬意的事情,殊不知在洗澡之后的按摩,其实能更有效的放松刚才紧绷的肌肉,同时能活络经络,达到运动的最佳效果。

编辑推荐单品:


娇韵诗 (Clarins) 2015年

纤体精华

产品详情


1. 产品科研革新:深入源头,针对脂肪形成每一步的研究成果 2. 产品功效升级:消褪已有的,阻击未来的!从源头打破不良循环,作用于脂肪形成的每一步,塑造纤美曲线。 3. 产品成分升级:蕴含山萝卜花、亚马逊巴香草*、茅苍术根等多种天然植物成分,现在配方更全新升级,添加独特的 鸡冠花提取物与水薄荷叶提取物,轻松加乘纤体效果。 4. 产品质地升级:升级产品质地,媲美奢华香氛,愉悦纤体时代来临。配合娇韵诗独家按摩手法,轻松加乘纤体效果。 5. 产品包装升级:从外盒,瓶身到说明书,娇韵诗致力于采取环保材质


按摩手法:

1、 将产品放在掌心回温;从脚踝向上轻柔涂抹至臀部


2、 并拢膝盖,收紧腿部肌肉并保持这个姿势


3、 接下来有力的向下按压


4、 平躺向下,握拳按压,从腹部推至腰部


5、 由身体两侧向上提拉臀部,两侧各反复3


Melvita (Melvita) 2014年

有机瘦身

产品详情


Melvita有机粉红胡椒紧致瘦身油,针对橙皮纹,以及腰腹臀和腿部的顽固脂肪问题,采用产自印度洋留尼汪岛的有机粉红胡椒,其分解脂肪功效比咖啡因高出8倍之多,加上沙棘籽及果实油、黑胡椒油及玫瑰果油,进一步加强排毒消脂及保湿功效。想效果更事半功倍,建议配合塑身按摩刷使用,以打圈方式进行塑身按摩,有助畅通淋巴,对付双腿水肿问题功效特别显著,也能促进瘦身油更有效被肌肤吸收。


美体小铺 (The Body Shop)

Spa Fit完美塑身紧肤按摩啫喱

产品详情


蕴含百分百全天然活性成份,精选柑橘香熏精华油,蕴含柠檬、橘子及西柚籽成份,天然芳香令人精神一振。系列更以Home Spa为设计灵感,配合由美容专家研制的独特按摩手法,只需短短数分钟,即有助改善体形。产品更蕴含购自公平社群贸易计划的危地马拉有机芦荟,在12小时内由农民以人手收割,计划让当地农民取得公平的收入,并为超过25户家庭推行水利工程,协助灌溉。


欧缇丽 (Caudalie)

卡本内去角质身体紧致霜

产品详情


100%纯天然成分,帮助减少橘皮脂肪堆积,分解脂肪,祛除多余死皮细胞,混合葡萄籽碎粒、红糖、波尔多蜂蜜、以及6种有机精油,强效去角质,有助于排水减脂,同时抚平、滋养肌肤,令肤质细腻柔滑,如同呵护每一寸肌肤的健康营养餐。



馥蕾诗 (Fresh)

澄糖恒润身体护理

产品详情


Fresh馥蕾诗澄糖恒润身体护理油糅合了极致珍贵的月见草油、甜杏油、杏仁油及荷荷巴油,满溢着独特的柑橘香味。高效的保湿配方能够快速地被肌肤吸收,并具有24小时长效滋润功效,打造柔嫩光泽的健康肌肤。

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