海报时尚网_时尚笔记

街拍APP
首页 > 美容趋势 > 减肥瘦身 > 正文

节后回来胖成猪,duang duang的身材吓跑男朋友!还不快去减肥?

来源:海报时尚网 发布时间:2015-03-02 09:00:40 编辑:马红珊 查看原文
在春节毫无节制吃喝的你可别怪节后回来上班时被同事嘲笑,因为圆墩墩的你不光在他们看来好笑,就连你的男友应该都对你的“膨胀”而哭笑不得。所以呀,妹子们可别放松,赶紧的把减肥计划走起来!

当地时间6月15日,凯特·温丝莱特 (Kate Winslet) 与丈夫在巴黎出席“ the 2014 Prix de Diane Longines”活动,美人瘦身后更显优雅年轻。

图片来自WENN

凯特·温丝莱特 (Kate Winslet)


“每逢佳节胖三斤”,何止只胖3斤啊!遇上像春节这样的胡吃海喝节日,别说3斤,就算胖了13斤也不奇怪。毫无节制的你可别怪节后回来上班时被同事嘲笑,因为圆墩墩的你不光在他们看来好笑,就连你的男友应该都对你的“膨胀”而哭笑不得。所以呀,妹子们可别像凯特·温丝莱特 (Kate Winslet) 这样成为“胖美人”,赶紧的把减肥计划走起来!

图片来自CFP


最低成本简单有效减肥法:跑步


因为有氧运动有燃烧脂肪的效果,所以跑步非常适合减肥及维持健康,长期坚持下来,能够非常有效的维持身材并让你变得更加健美。以下面两个方式来跑步,可以让减肥效果事半功倍哦。


1.空腹时跑步:空腹是食物正在被消化的状态,空腹时跑步可以在一开始就燃烧脂肪,尤其是早上吃早餐前跑步的话可以更高效率地燃烧脂肪。但是,在减肥过度控制饮食的期间,若勉强跑步的话,很快就会没有体力了。因此跑步时要摄取均衡的饮食,不要太过勉强自己也是很重要的。


2.跑步前做10分钟左右的肌力运动:跑步前给予肌肉刺激的话,可以提高脂肪的燃烧效率。肌力运动后身体会分泌生长激素,可以使体内脂肪分解酵素增加,让脂肪可以更有效率地燃烧。做深蹲或腹肌运动等等10分钟左右会很有效果。

水果减肥

图片来自网络


对懒人有效减肥法:在食物上下功夫


我们都知道有些高热量的食物极易造成肥胖,比如油炸食品、麦当劳等快餐、甜品等。身为吃货的你如果不能克服对高热量食物的热爱,那可就只能一直胖下去了哦。不过,要说在食物方面下功夫,并不是说要节食,饭还是要吃的,在这里海报编编建议你多吃以下几种食物:


红薯,它能使你有超强腹饱感;大麦,去除脂肪,而且味道也不错;凉拌菜,防止便秘,但是尽量不要加沙拉酱;山楂,帮助消化。饭后来一杯山楂汁还是不错的,酸酸甜甜解油腻。


图片来自韩国新闻社

全智贤


有点独特的“全智贤式减肥法”


1.吃饭先要戴牙套


饭前可要做好充分的准备再开吃。要做哪些准备呢?最骇人听闻的恐怕就是戴上牙套再吃饭了。之所以这么做,全智贤说主要是为了能少吃些东西。想想也是,戴上牙套后,再好吃的美味恐怕也会变得平淡,美食的诱惑当然也就没那么强了,自然就能少吃些。


2. 擦上唇膏再吃饭


吃饭前先要仔细地化妆,这个你也绝对想不到吧?每次吃饭前,全智贤都不是著急地来到饭桌前,而是进入化妆室,进行仔细地补妆。描眉、粉饼哪样都不能少,更重要的是用唇膏仔细地把嘴唇画好。这样做的目的,就是为了在吃饭时能小口细嚼慢咽地来吃,不然就有可能连唇膏一起吃下去哦!那样的话,可是有害的、不健康的。

蜂蜜水减肥法

图片来自网络


追赶潮流+能够邂逅肌肉男的减肥法:健身房


编编之前一直不太理解很多姑娘对于健身房的执着,直到她们瘦了下来。


究其原因有两个:1、有帅哥教练每天指导你健身,这也是一种强烈地动力啊!一想到有帅哥可看,懒癌都被治好了!2、花了好多钱办的健身卡,不去多可惜!

本文标签:

扫码手机浏览

美容热词榜

海报时尚网所有产品设计(包括图形设计、配色、页面展示形式)、独家稿件文字及图片、社区文字及图片,均已受版权和产权保护。
任何公司及个人不得以任何方式复制,违者将依法追究责任,特此声明。

Copyright ©2006-2015 haibao.com 京ICP备16003126号-2 京公网安备:110108902134