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吴佩慈宣布退出演艺圈,爆出目标生五个小孩,报友你怎么看?海报编编为你揭秘时尚辣妈的瘦身经

来源:海报时尚网 发布时间:2014-11-14 10:19:03 编辑:赵小溪 查看原文
近日吴佩慈产后首度公开亮相,她在现场宣布:“之后退出演艺圈,将全心全意照顾小孩,专心生小孩,目标生五个。”对于这么劲爆的消息报友你怎么看?不过不得不承认的是,吴佩慈的身材真的保持得非常好。

吴佩慈亮相台北微风广场品牌活动
图片来自CFP


吴佩慈亮相台北微风广场品牌活动

图片来自CFP

吴佩慈 (Pace Wu) 亮相夏洛特·奥林匹亚 (Charlotte Olympia) 品牌活动

最新私照

图片来自明星社交网站/官方博客

吴佩慈 (Pace Wu) 最新私照


台湾媒体报道,吴佩慈与香港富商纪晓波复合,不过至今尚未获得名份,今年二月产下爱女。近日吴佩慈受邀出席某品牌活动,产后首度公开亮相,她在现场宣布:“之后退出演艺圈,将全心全意照顾小孩,专心生小孩,目标生五个。”对于这么劲爆的消息报友你怎么看?不过不得不承认的是,吴佩慈的身材真的保持得非常好,产前产后没变化。

吴佩慈怀孕期间大肚照



吴佩慈 (Pace Wu)


先从忌口开始,坚决杜绝油炸、肉食等高热量的食物。俗话说“早餐吃得饱,午餐吃得好,晚餐吃得少”不是没有道理的。这跟一天的卡路里摄入量平衡有关,以早餐和午餐作为每天的重点,晚餐吃些粗粮,这样对整个饮食生活有很大的改善。饮食的口味一般以清淡为主,太过麻辣和刺激的食物尽量拒绝入口。选择拌蔬菜和鸡胸肉作为晚餐,营养丰富又能起到瘦身的效果。苹果的热量约为56kcal/100g,仅为肉类食物的1/4-1/5,其中富含膳食纤维,容易增添饱腹感,还可以帮助胃肠蠕动以便排除体内毒素。每天坚持吃一到两个苹果,可以瘦身减脂,还能让皮肤变得红润光泽。


吴佩慈 (Pace Wu)


另外一种“减肥果”就是香蕉,香蕉中的钾含量和羟色胺的含量较高,据说可以让人的心情变得愉快。更重要的是香蕉具有润肠通便的功效,香蕉的热量约为87kcal/100g,热量也相对较低,它的排毒功能一点都不亚于苹果。如果你喜欢香蕉绵软细腻的口感,当然就不能错过这么好的瘦身水果啦!

图片来自吴佩慈新浪微博


图片来自吴佩慈新浪微博

吴佩慈 (Pace Wu)


女性容易长肥肉的部位在背部、腰腹部和大腿,所以平时健身时可以着重这些部位,方法根据自己的条件,采取体育健身和仪器健身。如果平常工作繁忙,可以选择有空时去打羽毛球或做其他球类运动。跑步和游泳的是非常好的减肥运动,可以锻炼到全身,坚持每星期游泳两次,每次1小时,可以使自己的肌肤变得更紧致,身材比例变得更加匀称。



图片来自吴佩慈新浪微博

吴佩慈 (Pace Wu)


健美操也是一种非常有效的减肥方法,可以选择去健身房跟着老师跳,也可以在家跟着录像带跳就行,平均每天都坚持跳上15分钟就会很快有成效。你如果不喜欢跳健美操,不妨也可试试下面一招:在临睡前空中踩脚踏车100次;或是平躺在床上,将双脚伸直高举约与床呈45度角,保持10到20秒放下后再重复。这个动作对腰部往下一直到腿部都能起到锻炼。想要锻炼大臂那么就只有选择球类运动或是哑铃了。


图片来自吴佩慈新浪微博

吴佩慈 (Pace Wu)

吴佩慈 (Pace Wu) 亮相Diva珠宝系列发布会


吴佩慈 (Pace Wu)

吴佩慈 (Pace Wu)


图片来自吴佩慈新浪微博

吴佩慈 (Pace Wu)

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