海报时尚网_时尚笔记

街拍APP
首页 > 美容趋势 > 减肥瘦身 > 明星减肥 > 正文

《来自星星》的她曾经是肉肉女!怎样两个月甩掉10公斤?全智贤独家减肥方法即刻为你公开!

来源:海报时尚网 发布时间:2014-02-20 09:48:21 编辑:马红珊 查看原文
​韩国SBS电视台水木剧《来自星星的你》日前人气极度飙升,大家是否和海报网编编一样羡慕全智贤曼妙的身材?可在出道前,她也是个肉肉女,能够在短短两个月内甩掉10公斤,究竟全智贤减肥法是什么呢?


韩国SBS电视台水木剧《来自星星的你》日前人气极度飙升,大家是否和海报网编编一样羡慕全智贤曼妙的身材?其实这么多年来她也一直保持着魔鬼的身材,可你别忘了,在出道前她也是个肉肉女,能够在短短两个月内甩掉10公斤,究竟全智贤减肥法是什么呢?韩国明星减肥法总是能够帮他们维持姣好的身姿,即使是身为人妻的全智贤电影中展现的完美身姿也使我们赞叹,如果你到目前对瘦身方式没有任何头绪的话,那么不如来学学韩国天后全智贤的独门美体术吧!


1.吃饭先要戴牙套


饭前可要做好充分的准备再开吃。要做哪些准备呢?最骇人听闻的恐怕就是戴上牙套再吃饭了。之所以这么做,全智贤说主要是为了能少吃些东西。想想也是,戴上牙套后,再好吃的美味恐怕也会变得平淡,美食的诱惑当然也就没那么强了,自然就能少吃些。


2. 擦上唇膏再吃饭


吃饭前先要仔细地化妆,这个你也绝对想不到吧?每次吃饭前,全智贤都不是著急地来到饭桌前,而是进入化妆室,进行仔细地补妆。描眉、粉饼哪样都不能少,更重要的是用唇膏仔细地把嘴唇画好。这样做的目的,就是为了在吃饭时能小口细嚼慢咽地来吃,不然就有可能连唇膏一起吃下去哦!那样的话,可是有害的、不健康的。


3.吃饭主要用左手


大多数人都是右手使着顺手,吃饭当然也是右手快。而全智贤为了使自己吃饭慢、吃得少,就刻意用左手来吃饭。不行你也试试,这当然就吃得慢多了。人的胃对吃下的东西,20分钟后才能有饱足感。


有些人饭吃得很快,吃下了很多东西还没有感觉到饱,过后又感觉到吃多了。这就是吃的东西胃还没有反映过来的原因。所以,吃饭时,我们慢慢吃、小口吃,不光能减少热量的摄取量,有利于我们减肥瘦身,充分分泌的胃液还能令食物充分消化。


很多时候我们吃过量是是和我们大脑的反馈有关的,如果是吃太快,大脑还没反应过来,你继续吃,很有可能你就会食物摄入过量,有研究表明,习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子,会对体重减轻有异乎寻常的效果。试验者在改用左手吃饭后,不仅体重有所减轻,而且胆固醇值与血压也都恢复正常。


4.蔬菜果汁当早餐


每天坚持六点就起床,喝新鲜果汁当早餐。而在午餐和晚餐,则会多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物,避免摄入过多脂肪。


5.不可缺少的有氧运动


全智贤的苗条不失健康魅力的身材总让大家羡慕不已,可别忘了,在出道前她也是个肉肉女,如今她能拥有如此完美的身材,大部分归结于她的一周三次的有氧减肥运动。无论拍戏多忙,她都会抽出时间来进行有氧运动,跑步,或者游泳,要拥有好线条,还是别偷懒,通过运动来保养身材,身材会更美。


6. 减肥注意事项:


减肥的时候, 我们需要在拥有一些小技巧的同时掌握正确的减肥理念


减肥应该以自己的身体健康为基础,千万不要盲目减肥


要做到自信,相信自己会减肥成功,不断的给自己以精神上的鼓励,减起肥来才能事半功倍。

美容热词榜

相关推荐

海报时尚网所有产品设计(包括图形设计、配色、页面展示形式)、独家稿件文字及图片、社区文字及图片,均已受版权和产权保护。
任何公司及个人不得以任何方式复制,违者将依法追究责任,特此声明。

Copyright ©2006-2015 haibao.com 京ICP备16003126号-2 京公网安备:110108902134