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做一个永远的天使女神!徐若瑄的逆龄美肌保养秘技大公开:想要年轻漂亮,精心的保养是王道!

来源:海报时尚网 发布时间:2013-11-15 10:29:52 编辑: 马红珊 查看原文
,38岁的女神徐若瑄,皮肤仍然吹弹可破、身材保养与大学生无异,看起来总是甜美可人,散发天真与性感的迷人气质。究竟是如何拥有无龄美肌呢?接下来,就让徐若瑄为你揭开逆龄保养的秘籍吧!


永远猜不透真实年龄是女人一生的梦想,海报网编编就有这样的感触:小时候在电视上看到的那些漂亮年轻的女明星,在过了10年甚至20年之后,依然是如以往一般的年轻漂亮。徐若瑄就是其中之一。已经出道二十多年的女神徐若瑄,38岁的她皮肤仍然吹弹可破、身材保养与大学生无异,看起来总是甜美可人,散发天真与性感的迷人气质,这样让人想成为的“天使女神”典范。究竟是如何拥有无龄美肌呢?接下来,就让徐若瑄为你揭开逆龄保养的秘籍吧!


女神秘技1:不保养等于保养、充分补充睡眠及水分


平日保养


徐若瑄平时工作繁忙,懒人保养哲学也就是她的保养秘技,即“不保养等于保养”,她认为过多保养品容易使毛孔堵塞,反而会让皮肤负担加重,彻底卸妆后拍上化妆水,在容易干燥的两颊抹一些乳液,就是她的平日保养。


深度保养


对于敷脸这样的深度保养,肤质本来就非常好的徐若瑄,通常是想到才会做;只有在出席媒体代言活动、频繁曝光镜头期间,会每周固定敷一至两次面膜、彻底清洁、加强皮肤保湿。她还会自制美容面膜,用鸡蛋加面粉与鲜乳,调匀后在脸上涂抹,等到面膜干透后用清水洗净,简单就让皮肤白里透红。


家传保养


其中承袭自母亲的秘方为充分补充睡眠及水分,这是徐若瑄的母亲自小就对她们姐妹耳提面命的事,听起来容易但若要持之以恒却不简单,她说水分大量摄取对于身体新陈代谢的促进很有帮助。此外她也经常在家做香薰,还有一台SPA机。美丽从小事做起,连喝水都坚持只喝温热的开水。


女神秘技2:完美身材靠运动,持之以恒见真章


平日运动


为了让自己更加容光焕发,徐若瑄觉得每天坚持运动是必须的。不过忙碌的她每天跑健身房是不可能的,于是想利用跑步代替,每天坚持运动30分钟换来好气色,整个人更有活力。至于小腹是她最在意的,徐若瑄就利用仰卧起坐来消除,但她并不喜欢做重复动作,觉得跳舞减肥最有趣。


运动种类


很多艺人都知道运动的重要性,徐若瑄说自己在密集排练期间,会给自己安排多种运动,如舞蹈、游泳、瑜伽、彼拉提斯 (Pilates) 运动等,每天练完舞蹈就去游泳,有空时到健身房进行有氧运动或简单的重量训练,增强抵抗力的同时还能帮助释放压力。


运动方式


不管任何款式的礼服,都需要完美身材来支撑;徐若瑄多年来仍保持完美身材,当然不是靠每天的大吃大喝。徐若瑄表示她每天都会坚持运动1小时,在这一小时里要不断给自己新鲜感与动力;比如前15分钟可以快走,中间时间可以快跑,后15分钟做些舒缓放松的动作。


女神秘技3:善于搭配饮食、晚餐禁食淀粉


饮食禁忌


徐若瑄水嫩Q弹的少女肌肤,来自于平日严格遵守的饮食禁忌。平时水果要多吃,最好是不同种类的水果;煎炸食物要远离,且烤肉不宜常吃,徐若瑄在日本时期最爱吃烤肉,特别是晚上工作结束后,会和三五朋友相约一起去吃,不过那样子不仅会让肠胃消化不良,身材也会开始变形走样。晚餐不要吃淀粉也是她一直强调的,“不要把自己的胃撑大”是她的饮食哲学。


饮食搭配


日常饮食中,徐若瑄认为最重要的就是饮食搭配,每天早晨空腹吃一瓶燕窝,平时的零嘴是白木耳跟莲子,白木耳其实就是平价燕窝,能便宜又快速补充胶原蛋白早餐应该要吃得丰盛一点,晚餐可以少吃就少吃。晚上八点后,尽量不吃东西。


减肥食谱


早餐:大燕麦、去掉蛋黄的水煮蛋。


午餐:少许容易有饱足感的抗性淀粉 (注1) 、沙拉或烫青菜两大碗、烫鸡肉和低糖水果 (注2) 。


晚餐:不吃肉、不吃淀粉。并且吃好消化的食物 (注3) 、一点鱼肉和大量的青菜。


(注1) 低糖水果:葡萄柚、杨桃、柚子、苹果,西瓜,柳橙等。


(注2) 抗性淀粉:马铃薯、香蕉、地瓜、燕麦、豆类、全麦吐司或五谷饭。


(注3) 好消化食物:瓜类蔬菜如冬瓜、茄果类如番茄、茄子、叶菜类如菠菜、小白菜和十字花科类蔬菜如花椰菜等。


女神秘技4:内外保持滋润、恋爱中的女人最美


出道多年,徐若瑄的体态及肤质仍像少女般保持得非常好,维持青春的秘诀除了保养、饮食与运动,直言“女生不能干掉”的她,认为外在保养并不是最重要的,心态才是关键!她表示:“很多女孩子的问题都来自内心,很多病也是心病所造成的。”沉浸在爱河的徐若瑄浑身散发恋爱中女人的魅力,她承认爱情真的很重要,直言:“我真的努力好久,爱情上也是,现在总算有一种开心的感觉!”并庆幸现阶段的自己在爱情、友情、工作和家庭上都在很美好的状态。

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