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“Beauty星课堂”第6期:运动前保护,运动后保养,Aven老师教你身材饱满,肌肤曼妙!

来源:海报时尚网 发布时间:2013-11-14 16:12:00 编辑:何菲 查看原文
运动也会让肌肤变好?正如那些拥有逆龄容颜的运动员、舞蹈家一样,运动为皮肤和身体带来的紧实度绝对胜过靠电波拉皮维生的贵妇。今天Aven老师教你运动保养方法。


Aven老师说


“有次见到一位台湾知名编舞家,她曼妙的身材与饱满的肌肤让我误以为是个妙龄少女,“女人四十一枝花”这句话用在她身上真是再适合不过,所以你问我运动要如何保养?其实运动本身就是对身体最好的一种保养,你看那些运动员、舞蹈家即使上了年纪,皮肤与肌肉的紧实度绝对胜过靠电波拉皮维生的贵妇。”


运动能提升身体新陈代谢,但是当细胞活动力旺盛的时候,对于外来的刺激也会反应较大,所以运动前后还是要适时照顾一下肌肤。


运动前“不保养”要“保护”


首先,运动前须要的不是保养而是保护,如果从是室外运动如跑步、网球、棒球、骑单车、游泳等,请务必做好防晒,SPF50以上的防晒霜是基本要求,单车族最好绑上头巾保护头皮不要直接曝晒,游泳前可以擦上头皮养护精油,避免水中的氯气伤害头皮毛囊。而在健身房内做室内运动的人,建议你运动前一定要洗脸,并且先不做任何保养,因为运动会大量流汗,流汗时毛孔须要保持在畅通的状态,避免皮脂脏污与化妆品阻塞,这样容易把皮肤闷坏,甚至发炎长痘。


运动流汗会让皮肤加快衰老么?


也听说流传这样的说法:运动流汗会让皮肤加快衰老。流汗能够加快身体代谢毒素,从身体保养方面来看是对皮肤是有保养效果的,并不会因为流汗而导致衰老。但以上提到的这一点仅仅针对流汗是否导致皮肤老化,要是运动后没有及时清洁修护,向所说的长痘甚至细纹都可能出现。


运动后的“保养”


运动后第一件事情则是清洁和补水 ,除了洗脸之外,擦防晒的要用卸妆才能彻底清洁,有流汗的请记得洗澡,不是担心汗味影响你的性感指数喔 (当然这个确实有一些影响) ,而是避免盐分堆积在皮肤上造成刺激干燥,清洁后拍上化妆水乳液保养品,依照正常程序保养及可,尤其特别加强保湿及大量喝水,让你体内体外都能补充水分。


按摩浴池毁了肌肉线条


有些健身房里有按摩浴池,运动完泡澡真是一大享受,但是如果想要拥有傲人的肌肉线条的话,就请你不要泡澡,因为泡澡会放松肌肉,让你努力了一两小时的重量训练在水里全部松懈,辛苦练出来的马甲线、人鱼线随之不见了,所以你看电视上那些运动员都靠淋浴冲澡展现性感,这背后其实是有专业与逻辑的。


女生的运动后保养法


Aven建议每个女生在大量流汗后,都可以使用化妆水进行保湿引流法,进行补水,完全沾湿化妆棉湿敷在脸颊两侧,同时身体涂抹清爽滋润的身体乳,特别是秋冬最好能够含有一定油脂成分,因为这时的保养能够更快速导入深层,这些成分在你急需营养的皮肤中,充分得到吸收。


注意以上的保养方式,挥汗如雨之后,也能够保持水润滢泽的紧实肌肤。


【Yes!美容编编Jennifer美肌时间】


运动会大量出汗,体内水分消耗很大。因此,必须及时补充水分,避免皮肤干燥,使皮肤始终保持光泽。运动后沐浴沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢,促进血液循环,还能调节皮脂腺与汗腺的功能,使肌肤更光滑柔细,身体在阳光中极易泛油光,皮脂腺分泌也会特别旺盛,因此运动后选择清爽沐浴产品或沐浴皂,才能不让皮肤粘腻并使毛孔畅通。浴皂要尽可能选择具去油脂功效的成分,成分中如果含有树、芦荟和柑橘类天然成分,会有很好的杀菌、镇定、清爽效果,对易受细菌感染肌肤非常适合。沐浴的时间应控制在5-10分钟内。用温水不要用热水,否则皮肤会太干燥;抹干后可擦上乳液


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