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像汤唯一样肤质砰砰弹润,果蔬食补美容法,夏秋换季肌肤必不可少的“进补”高招

来源:海报时尚网 发布时间:2013-09-04 06:00:00 编辑: 何菲 查看原文
女神汤唯的肤质好的没话说,在素颜状态下就可以看到白皙弹润的状态,实际上这一切要归功于果蔬食补美容法,今天编编Jennifer就为你推荐6个夏秋换季可以改善肤质的果蔬清单。


水果美容是众所周知的食补美容方法,但吃水果起到的美容功效具体有哪些你有可能就不那么清楚了。实际上在夏秋换季肌肤经历冷热交替的刺激,是很容易受到损伤和肌肤原动力不足的,所以我们要根据肌肤在季节特点所稀缺的成分来进行补充。


而作为素颜女神的代表,汤唯她的美肤心得就是要多吃水果,只有肌肤在充足水分和营养成分的情况下才会由内而外的散发出砰砰弹润的自然光泽。今天编编Jennifer为你带来夏秋换季你最需要补充的6大美肤果蔬,一起来看吧!




葡萄抗氧化


葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。
此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素c高出18倍之多,可以说是真正的抗氧化明星。葡萄的一大部分营养来自葡萄皮,连皮吃对女性最好。



番茄延缓衰老


营养学家研究显示,每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
番茄生吃能补充维生素c。煮熟后食用,所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升,起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。番茄生吃、熟吃,吸收的营养不同。



防辐射


在中国,茶文化已经有数千年的历史。同样在英国,茶叶被誉为“健康之液,灵魂之饮。”
茶中含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果,从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸,还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。睡眠不好、胃肠功能较差的人慎用。



姜减少色素沉淀


姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后,有很强的抗氧化效果,可防止或减少脂褐素的沉积,预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜还能治疗轻微感冒,这也是英国人常用的方法。



米饭防止肌肤干燥


米中富含的维生素a、e和b族维生素、氨基酸和,能有效防止肌肤干燥,防止肌肤衰老,同时能抵抗色素沉着。
大米也是b族维生素的主要来源,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用。


菌类调节免疫系统


高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维……食用菌集中了食品的一切良好特性,具有增强免疫力、抗辐射、抗衰老等功效。
蘑菇里含有的硒,是女人的“美容圣品”,可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老,预防皱纹产生。美国自然疗法医学专家指出,蘑菇是强有力的免疫系统刺激物和免疫系统调节器。

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