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健康瘦下去才是正确的美丽之道!听听新婚名模张梓琳分享减肥心得,这么做你不瘦都难!

来源:海报时尚网 发布时间:2013-09-01 12:30:07 查看原文
世界小姐张梓琳的婚礼虽然简单低调,婚纱照也照样拍得唯美梦幻,9头身的张梓琳修长均匀,完美的身材衬得一袭白色婚纱美仑美幻。她日常是怎么保持身材的呢?下面就赶紧和海报网编编一起来看一下吧。


前段时间,世界小姐张梓琳在泰国秘密举办婚礼,虽然简单低调,婚纱照也照样拍得唯美梦幻,9头身的张梓琳修长均匀,完美的身材衬得一袭白色婚纱美仑美幻。自张梓琳在第57届世界小姐总决赛中,取得了冠军拿到世界小姐的称号之后,身材一直保持得很好,匀称而且健康。作为模特,她当然也需要时刻保持自己的身材,那么她日常是怎么做的呢?下面就赶紧和海报网编编一起来看一下吧。


关于饮食


1.营养搭配:吃营养餐,早上牛奶加芝麻,蜂蜜,核桃粉,对皮肤和头发都有很好的护理作用。因为常常在剧组,所以不会很注意细节,但会考虑荤素搭配合理。


2.保健食品:每天必须摄入一定量的维生素,但是千万不要刻意吃任何减肥或保健药。


3.三餐安排:早上我会坚持要吃鸡蛋,中午条件许可下最想吃清蒸鱼,晚上多吃青菜,不要吃饭。


4.蔬菜水果:茼蒿和芹菜,特别是芹菜它是一种消耗卡路里的蔬菜,咀嚼时消耗的卡路里比吃芹菜摄入的卡路里还高。可以帮助清理血管里的油脂。水果我最喜欢草莓、桃子和西瓜,尤其是西瓜,对女性利尿消肿有好处。


关于运动减肥


1.主要运动在有条件的情况下,我喜欢游泳。拍戏时会多走路,多散步。进健身房的话,会先跑步30分钟,做一些器械练习,30分钟左右。这样可以锻炼身体,还可以调整身体肌肉形状。


2.辅助运动张梓琳还十分钟爱练瑜伽,之前有些身体虚弱,听说练习可以调节内分泌,缓解和治疗肩颈疼痛。对身心健康都很有帮助。坚持很重要,越练越好。


关于按摩减肥


这种方法适合体重不重但看起来有些臃肿的人。张梓琳一直很信奉中国的传统医学,所以冬日里对于她最好的乐活纤体方法就莫过于敲胆经了。作为人体最主要的循环经络,胆经一直担负着保持体内循环顺畅的重任。每日敲胆经100下可以促进循环顺畅,如果有时间再按摩胆经线上的众多穴位,会让自己身体变轻盈,虽然体重不会有过多改变,但是身体会变得纤瘦很多,因为这是打击虚胖的最好方式。


减肥朋友们的小建议:


要想保证健康的身体和年轻的容貌就一定不要熬夜,睡好“美容觉”是女性保健的关键,张梓琳的拍戏过程不管有多紧张,也不会忘记在拍戏间隙间休息一下。另外,她广大爱美的女孩们,运动是最好的减肥方式,节食减肥不如每天进行2小时的运动,并且保证规律的作息时间,保证身体健康不要做下面三件事熬夜、暴饮暴食、随便吃药,最后她说关键在于要有一颗坚持不懈的心,只有长期做到这些才能保证健康和保持好身材。

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