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三年漫长减肥经历终见成效!李湘苗条体态自信拍写真,化身“花丛仙子”大秀好身材!

来源:海报时尚网 发布时间:2013-08-20 10:47:19 编辑: 魏星 查看原文
瘦身成功的李湘为某杂志拍摄了一组夏日繁花写真,照片中的李湘双下巴消失不见,之前的Babyface好像被削下去一样现出完美小V脸;齐肩中长发不仅很好地修饰了脸型,还让她看起来仙气十足。




近日,瘦身成功的李湘为某杂志拍摄了一组夏日繁花写真,淡雅中不失性感,清新又不失甜美。更重要的是,照片中的李湘双下巴消失不见,之前的Babyface好像被削下去一样现出完美小V脸;齐肩中长发不仅很好地修饰了脸型,还让她看起来仙气十足。


还记得当年李湘刚刚生完宝宝回归之时着实让海报网编编Jaina大跌眼镜麒麟臂、水桶腰、萝卜腿,身材不是一般的“富态”。现在看来,经历了长达三年的漫长减肥历程,李湘终于成功了!先别急着羡慕,让我们一起来回顾一下她多年的减肥方法吧!



李湘成功瘦身之前



私人秘诀一:产后瘦身不能节食


当年,刚刚生完女儿的李湘,体重是从100斤猛然增加到160斤,这种痛苦是天生就爱美的女人们绝对不能忍受的。为此,心急着想要瘦身的李湘尝试了各种减肥方法,甚至是节食,但是,好像都没有什么成效。其实,刚刚生产完的新妈妈是不能急于减肥的,更不能盲目地节食瘦身。因为因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。




私人秘诀二:减肥要这样吃


要想健康又有效地减肥,最需要的就是良好的饮食搭配,这就要求既要保证营养摄入充分,又要避免在营养过剩。最主要的是在保证人体吸收足够营养的同时,限制脂肪和糖的摄入。因此,要远离偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物,这些东西都非常容易导致发胖。在补充了基本的蛋白质外,平常的时候,要多吃蔬菜和水果,建议平常的时候要多喝点白开水。




私人秘诀三:坚持运动


还有什么能比运动更加具有减肥效果的呢?李湘产后一直都有坚持做减肥运动,她认为,减肥是一种最有效的燃烧脂肪的方法。李湘三年来,都会坚持每天做做减肥运动,或是慢跑,又或是瑜伽。最重要的是,减肥运动能让自己放松身心,面对媒体的诸多谤言,能够心宽体胖,坦然地接受和一笑了之。

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