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骨感美人也并非天生!维多利亚·贝克汉姆 (Victoria Beckham) 推荐:碱性减肥饮食法,让美和健康可以兼得!

来源:海报时尚网 发布时间:2013-08-14 11:25:42 编辑:马红珊 查看原文
“贝嫂”每次出门的装束和造型都能成为人们效仿的对象,这主要得益于她那完美的骨感身材。但贝嫂的身材也并非天生,靠着碱性减肥饮食法她即使在生了孩子之后依然苗条。那么贝嫂是怎样靠碱性减肥饮食法保持线条的呢?


贝嫂”每次出门的装束和造型都能成为人们效仿的对象,这主要得益于她那完美的骨感身材。但贝嫂的身材也并非天生,在保持身材方面,维多利亚·贝克汉姆 (Victoria Beckham) 是碱性减肥饮食法 (Alkaline Diet) 的爱好者,她相信某些食物会影响血液和尿液的酸度。肉类、家禽类、芝士和谷类都是这套减肥法的大忌,也是她魔鬼般超细腰围的天敌。因此,在长期不懈的坚持下,即使生了好几个孩子,贝嫂依然维持着她那完美的骨感身材。那么贝嫂是怎样靠碱性减肥饮食法保持线条的呢?


关于碱性减肥饮食法 (Alkaline Diet)


碱性减肥饮食法是建立在食物可以影响身体酸碱度这一说法的基础之上的,酸碱度是通过体液的PH值来判定,包括血液和尿液。这一学说指出通过调节身体的酸碱度,可以抵抗疾病。在正常状态下,人类的血液和体液都稍偏碱性,pH值保持在7.35-7.45之间,此时人体健康状态最佳。人体本身有一个调节酸碱平衡的系统,可以保证人体在合理饮食条件下的酸碱平衡,而碱性体质不容易发胖。因此很多吃不胖的“纸片人”都是碱性体质。


常见碱性食物


含钾、钠、钙、镁等金属元素较多的食物,称为碱性食物。例如:蔬菜类 (冬瓜、番茄、南瓜、黄瓜、萝卜、菠菜、白菜、卷心菜、油菜、芹菜、莲藕、洋葱、茄子、马铃薯)、水果类 (苹果、梨子、香蕉、桃子、草莓、梅子、李子、柿子、葡萄、柑橘、柚子、柠檬)、豆及豆制品 (豆腐、豌豆、大豆、绿豆)、蘑菇、竹笋、栗子、叶、咖啡葡萄酒等,特别是海藻类如海带、紫菜等,所含矿物质远远高于蔬菜水果,红薯是强碱性食物。


常见酸性食物


食物的酸碱性是由食物经人体消化、吸收、代谢后的产物所决定的。一般来说含氟、氯、硫、磷等非金属元素较多的食物,称为“酸性食物”。例如:肉禽类、蛋类、鱼类、粮食、油脂、花生、白糖、啤等。这些食品中的硫、磷含量高,在人体内代谢后形成硫酸、磷酸,使体液的酸度升高。


碱性减肥饮食法注意事项


从化学课堂上我们知道,碱性就是PH值高于7的化学物质,那么是不是我们就可以直接将食材放在一张PH试纸上九能判断出该食材是不是就是碱性食物呢?No。碱性食物是指我们吃进去的食物经过胃肠的消化、吸收、以及代谢之后,最终在人体内变成呈碱性的物质 (同理,最终变成呈酸性的物质的食物就是所谓的酸性物质了) 。

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