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曼妙身材如何保持?米兰达·可儿 (Miranda Kerr) 为你推荐血型饮食减肥法,让你在甩脂的问题上不再迷茫!

来源:海报时尚网 发布时间:2013-07-23 10:40:10 编辑:马红珊 查看原文
超模的身材都是怎么保持的?米兰达·可儿 (Miranda Kerr) ,这位天使面孔魔鬼身材的漂亮女孩用血型饮食减肥法保持健美健康的身材,简单来说这个食谱就是根据血型选择对应的食物。一起来看看它的玄妙之处吧。


谁说超模的好身材一定是靠整形的?维多利亚的秘密 (Victoria's Secret) 天使超模米兰达·可儿 (Miranda Kerr) 对这种说法可是完全否定哦。虽然在她圆嘟嘟的脸蛋下,那魔鬼一般迷人的曼妙身材看起来好像不科学,但是可儿的减肥方式可是绝对安全有效、有利于身体健康的。我们都知道那些超模们一定有维持身材的秘密,终于,被我们找到了!米兰达·可儿 (Miranda Kerr) ,这位天使面孔魔鬼身材的漂亮女孩用血型饮食减肥法保持健美健康的身材。听起来很玄妙?简单来说这个食谱就是要根据你的血型选择对应的食物。看到这里,你已经很迫不及待了吧,那就带着对可儿的羡慕继续往下看吧!


关于血型饮食减肥


血型饮食减肥法 (Blood Type Diet) 是由美国一位知名的自然疗法医师Peter D'adao提出,他提出的这个减肥法针对不同血型,提供不同的饮食,这种减肥法宣称可以减轻体重、减缓老化,也可以预防癌症及心脏病。这种减肥法可以降低体重,只是因为这种饮食法限制了薯片、棒棒糖、甜甜圈等食物,也限制了饱和脂肪的摄取,大部份的人都会改正某些饮食习惯,但无关血型。

A型血


A血型的人更适合消化植物性蛋白质,而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以,A型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。


建议食用:鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶、葡萄子油和亚麻子油、萝卜、菠菜、柠檬、桃。


少量食用:所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。


可减肥的食物:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。


B型血


B型血人较幸运,因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的,比如面条、鸡肉,它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢,所以对B型血人来说,减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。


建议食用:各种肉类,海鲜、新鲜奶酪、奶油、橄榄油和鱼肝油、大米、谷物等、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果


少量食用:肥猪肉、鸡肉、火腿、龙虾、章鱼、虾、奶酪、冰淇淋、蔬菜油;各类坚果、黄瓜、非稻谷类面包、玉米、萝卜、椰子。


可减肥的食物:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。


O型血


对O型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。


O型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量,同时O型血人的晚餐后最好避免米饭,临睡前吃几个奇异果,它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。


建议食用:牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜。


不建议食用:肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。


减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。


AB型血


AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面,AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品和少量肉食做点缀,另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB血型的人要减肥,最适合吃的水果非西柚莫属,它能帮助消化,分解体内脂肪,削下来的果皮更可放入水中浸浴,真正达到由外而内的瘦身目的。


这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征,他们既适应动物蛋白,也适应植物蛋白,其消化系统较为敏感,每次宜少吃,但可多餐。

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