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刘德华vs黎明,谁最有型谁似大叔?为你揭晓刘天王32年身材如一日的秘诀,明星减肥到什么程度才帅气?

来源:海报时尚网 发布时间:2013-07-09 15:25:21 编辑:马红珊 查看原文
刘德华现年已经51岁,可他依然精力过人,身材倍儿棒,完全看不出是已经年过半百的人。而同为香港四大天王的黎明就没这么“功力深厚”了,年龄最小的他却看起来最像大叔。那么这两者差异巨大的原因究竟是什么呢?


51岁的刘德华近来又宣传电影又准备开演唱会,精力过人,身材倍儿棒,完全看不出是已经年过半百的人。除了不输给岁月的帅气脸庞之外,那一直很健壮均匀的身材也被粉丝们大为称赞。养身有道的他日前为拍演唱会海报,遭泼水4小时都不喊累,令人心生敬佩的同时不禁疑问:刘天王是怎样保持一个完美的身材+一副健壮的体魄的?而反观同为四大天王的黎明,只见婚变后的黎天王身材圆润、腰间缠着“救生圈”,昔日的师奶杀手如今变成中年大叔,这两者的区别到底在哪里呢?而曾经作为四大天王粉丝的你,是觉得应该像刘天王那样坚持不懈、还是像黎明一样安于现状?来投票吧!


刘德华出道32年如一日,维持15%体脂肪的精实身材,身材倍儿棒!


越老越有男人味的刘德华又在准备新的巡回演唱会了。身材倍儿棒的他表示在演唱会《Always》中一定会如以往一样,Always把最好的状态呈现给粉丝。不过话说回来,刘天王出道32年如一日,包括清淡饮食和固定运动维持15%体脂肪的精实身材,似乎更加适用“Always”形容。刘德华接受访问曾表示:“我没想过退休,因为做艺术的,像那些书法家、画家都是做到老!”简单回应尽显对自己身材和身体的自信。



黎明臃肿肥胖,“四大天王”中最小却最像大叔


刘德华张学友郭富城和黎明是香港“四大天王”,但年纪最小的46岁黎明近年饱受油脂困扰,离婚后的他曾经现身雷颂德演唱会,腰间“游泳圈”非常引人注目。很明显他一定没有像刘德华一样好好保养身材。这也同时提醒了各位男士们,如果不想变成黎天王这类肥肿的中年大叔,除了学习刘天王注意清淡饮食之外,运动肯定是重中之重。但是现代生活男士工作繁忙,可以拿来做运动的时间极少,海报网编编在这里建议不妨学习一些简易的健身训练法则,只要能够持之以恒,即使不参加健身房也能够拥有不发胖的健康体魄。


上班族如何对抗下半身肥胖


在人体肌肉组织当中,臀部肌肉含有上千层的肌纤维组织,同时衔接着腰背和大腿,所占的整体比例最多,结实有力的臀肌能够避免驼背、凸腹,保持正确的身体姿势,每天的坐卧起居、走路行进之间,其实都必须运用到下半身的臀部和大腿肌肉群,如欲保持强健优美的臀腿线条,有许多生活小细节便值得格外注意。像是瘫软懒散的坐姿,不仅会使身体压力完全集中在脊椎尾端,也会导致臀部血液循环不良、随着时间增长而变型;但倘若站得太久,血液也会不易自远端处回流,造成臀部供氧量不足,甚至还可能出现吓人的静脉曲张。这些上班族常见的毛病只要运动正确的部位,即可获得有效的解决。


连续运动,重点训练


健康的身体跟持之以恒的运动一定是息息相关的,建议大家要养成定期的跑步、游泳习惯,不仅可轻鬆消耗卡路里,还能带动大腿及臀部的肌肉群,让臀部变得紧实有力。即使在平常大家在家休息洗澡看电视的时候,也可以通过运动来打造出挺翘圆润的结实美臀以及平坦的小腹。此外,最好也能够配合平日饮食控制,再透过动作简易、效果强劲的肌力训练,亦可雕塑下半身肌肉并修饰曲线。在训练前先进行伸蹲、勾腿、抬膝或拉筋、小跑步等暖身动作,帮助你提升体温以避免运动伤害,接着再去做伸展,才会使得肌肉线条流畅漂亮。


有氧持续,酷帅有型


在所有的锻炼过程中,切记动作的速度一定要缓慢,而在实行过程中也一定要让肌肉感到微酸,才能够真正锻练到肌群。体格做好万全锻炼之后,也要适度的休息才能够让肌肉得以复元成长。此外,也给型男们一个建议,对于很多常在运动的人来说,要特别注意头皮的保养跟清洁,特别是健身后大量流汗,若是没有清洁干净容易使头皮发痒、红肿,此时别让细软、扁塌、不易做造型的头发,洩露了你的无力感!

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