海报时尚网_时尚笔记

街拍APP
首页 > 美容趋势 > 减肥瘦身 > 饮食减肥 > 正文

健康饮食也能瘦身!模特界流行的7日瘦身秘笈,就算每天不挨饿也能健康地瘦下来!

来源:海报时尚网 发布时间:2013-06-28 10:11:27 编辑:刘芷椤 查看原文
为什么模特都那么瘦呢?是天生的吗?不是的,模特也要减肥的,但是没有营养的节食减肥也会让肌肤状态变的不好!健康的饮食也能瘦身哦,下面海报网编编就为爱美的你们揭秘模特界盛传的瘦身食谱秘笈,7天就能变瘦哦!


为什么模特都那么瘦呢?是天生的吗?不是的,模特也要减肥的,但是没有营养的节食减肥,也会让肌肤状态变的不好!健康的饮食也能瘦身哦,下面海报网编编就为爱美的你们揭秘模特界盛传的瘦身食谱秘笈,7天就能变瘦哦!


星期一食谱


早餐:全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+或黑咖啡1杯


午餐:糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个


晚餐:糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个


星期二食谱


早餐:三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)


午餐:馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个


晚餐:胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个



星期三食谱


早餐:全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿1杯+大番茄1个


午餐:胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个


晚餐:糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个


星期四食谱


早餐:白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟


午餐:鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个


晚餐:糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个


星期五食谱


早餐:全麦吐司2片+ 白煮蛋2个


午餐:胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒韶身+白萝卜汤+橙1个


晚餐:糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄10个


星期六食谱


早餐:玉米1个+小餐包2个


午餐:糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个


晚餐:糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个


星期日食谱


早餐:全麦吐司2片+蒸蛋


午餐:茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个


晚餐:糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个

扫码手机浏览

美容热词榜

海报时尚网所有产品设计(包括图形设计、配色、页面展示形式)、独家稿件文字及图片、社区文字及图片,均已受版权和产权保护。
任何公司及个人不得以任何方式复制,违者将依法追究责任,特此声明。

Copyright ©2006-2015 haibao.com 京ICP备16003126号-2 京公网安备:110108902134