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春日减肥就吃这5种食物,营养健康又瘦身,性感“S”型曲线吃出来!

来源:海报时尚网 发布时间:2013-03-14 11:41:48 编辑:范雅琴 查看原文
春季减肥当然要用功,否则当夏天来临,看到满大街性感的摩登女郎,再对比自己略微发胖的身材时就又该后悔啦。不过,除了要多做运动以外,也要从“吃”上下功夫。所谓,减肥的关键不在于不吃,而在于吃什么。所以,为了瘦身,还是选择些低热量、低脂肪、高营养的食物吧,春季里,就靠这些美味来减肥!

春季减肥当然要用功,否则当夏天来临,看到满大街性感的摩登女郎,再对比自己略微发胖的身材时就又该后悔啦。不过,除了要多做运动以外,也要从“吃”上下功夫。所谓,减肥的关键不在于不吃,而在于吃什么。所以,为了瘦身,还是选择些低热量、低脂肪、高营养的食物吧,春季里,就靠这些美味来减肥!

一、海带

  海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维,它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇,并且帮助胃液进行分泌,达到消化的目的,对于肠胃蠕动有很大帮助。而且每100克海带所含的热量是苹果的一半,脂肪含量极低。所以,当不知道吃什么好的时候,不妨来一份凉拌海带丝,绝对让你饱腹又减肥。


二、紫菜

紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿。紫菜的热量低,脂肪少,但是却含有大量的维生素及蛋白质。紫菜配上海带做汤,称得上是减肥极品喔。此外,紫菜中的丰富胆碱,对记忆衰退有改善作用。对在校学生来说,紫菜也是保持健康的不二选择。

三、金枪鱼

金枪鱼肉低脂肪、低热量,还有优质的蛋白质和其他营养素,食用金枪鱼食品,不但可以保持苗条的身材,而且可以平衡身体所需要的营养,当然是减肥的理想选择啦。


四、三文鱼

三文鱼中含有人体所健康必须的脂肪酸,人体自身无法合成这种营养素。常吃三文鱼可以加强心血管的功能,控制体内胆固醇的含量,促进消化,加速体内脂肪的燃烧,达到健康减肥的目的。

五、西兰花

西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老,抗癌和减肥食物。所以,春天里来份清炒西兰花或是凉拌西兰花,都是不错的选择喔。


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