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瘦身先从瘦腹开始,6个小妙招甩掉多余肉肉,“腹婆”变“腰精”!

来源:海报时尚网 发布时间:2013-03-05 12:21:14 编辑:范雅琴 查看原文
暖暖春日到,炎炎夏日也就数着日子要来到啦。美丽的夏日自然是秀出曼妙好身材的最佳时刻。所以,还等什么,趁着现在还能用外套遮住略微发胖的身材时赶紧减肥,两个月后就用性感“S型曲线”给周围人一个惊喜吧。瘦身先从瘦腹开始,6个小妙招让你变成令人羡慕的小“腰精”。

暖暖春日到,炎炎夏日也就数着日子要来到啦。美丽的夏日自然是秀出曼妙好身材的最佳时刻。所以,还等什么,趁着现在还能用外套遮住略微发胖的身材时赶紧减肥,两个月后就用性感“S型曲线”给周围人一个惊喜吧。瘦身先从瘦腹开始,6个小妙招让你变成令人羡慕的小“腰精”。

1、碳水化合物和米饭让小肚子变得臃肿

碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常会让小肚子变得臃肿。所以,倘若真的很爱这些食物,一定要在午饭时解决掉它们,千万不要留在晚上的时候大吃特吃,否则,第二天看到变大的小肚子就又该懊悔了。

2、少喝碳酸饮料

碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。养成喝白开水的习惯,这样子你就避免了液体卡路里的轰炸,小肚子也就没有那么大负担了。


3、经期时保证摄入足够的钙和镁

假如你在经期的时候会吃很多的甜品,情绪不稳定的话,你应该事先有所准备。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁,这两种可以防止你在经期发胖。

4、时时按摩小肚子

为了及时排除肚子里的废气,你应该时刻按摩自己的小肚子。两手夹住腰部,四指下按肚脐周围的部位,顺时针画圈圈也行。


5、益生菌是帮助肠胃的好助手

益生菌可是帮助肠胃的好助手,其在酸奶中含有量最丰富。事实上,女性每天都坚持喝酸奶的话,坚持4周就可以看见小肚子变小的效果了。购买酸奶的时候记得检查食物标签,尽量选择低脂酸奶。

6、挺胸抬头勤走路

走路也可以达到瘦身的功效喔。每天走15至20分钟,这样可使小肚子上的赘肉慢慢消失。走动的时候注意收腹,不时地深呼吸也可以帮助减肚子。


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