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天气回暖,减肥要抓紧,5个减肥小窍门让瘦身这件小事变得很轻松!

来源:海报时尚网 发布时间:2013-02-22 14:22:19 编辑:范雅琴 查看原文
万事总有捷径,减肥这件事也不例外,只要肯用心,只要坚持下来,就有窍门轻松瘦身。特别是要注重生活中的点点滴滴,养成良好的习惯,说不定就能在春暖花开之时甩掉多余肉肉,秀出好身姿。5个减肥小窍门让瘦身这件小事变得很轻松!

万事总有捷径,减肥这件事也不例外,只要肯用心,只要坚持下来,就有窍门轻松瘦身。特别是要注重生活中的点点滴滴,养成良好的习惯,说不定就能在春暖花开之时甩掉多余肉肉,秀出好身姿。5个减肥小窍门让瘦身这件小事变得很轻松!

1、吃新鲜蔬菜

蔬菜里含有丰富的维生素微量元素,属于碱性食物,不仅可以中和掉体内大量因吃肉而产生的酸性物质,而且还能促进脂肪燃烧。所以,要想瘦,就要每天吃些新鲜蔬菜啦~


2、将喝汤和吃水果改在饭前

我们通常会将喝汤和吃水果放在饭后,这样的结果就是在已经吃饱的情况下,又将食物塞进肚子里,结果,自然是会变胖,所以,不妨变换一下顺序,将喝汤和吃水果放在饭前进行,你在用餐时就不会吃得太多了。

3、纠正坐姿、拒绝跷二郎腿

翘腿坐着会导致下肢的循环不畅,不仅使腿部脂肪堆积,甚至会导致腰腹部的脂肪也增多,久而久之,不但会坐出大象腿,还会坐出肉肉小肥臀,所以,一定要给自己敲响警钟,不要一坐下就自然翘起二郎腿。


4、早晚沐浴

早上沐浴能促使血液循环更加顺畅,燃脂速度提高,晚上沐浴可以洗去疲惫,放松精神,有助睡眠。所以,将沐浴这件小事进行到底,在不知不觉中也能瘦身喔~

5、要有充足的睡眠

睡眠不足也会让你变胖的。因为睡眠不足,你体内的新陈代谢就会下降,使得人体分泌出更多的皮质醇,从而刺激人的饥饿感,让你白天内摄入更多的热量。所以想要减肥,除了坚持健康饮食和规律运动外,还要保证睡眠充足。


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