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被窝暖、不愿动、心情糟…冬季易发胖的7个原因一起来看看!

来源: 发布时间:2013-01-08 12:43:18 编辑:范雅琴 查看原文
冬季天气寒寒,很多报友Girl们表现出欠佳状态,不但身体开始发胖,明明在夏季千辛万苦减掉的肉肉好像又重新长了回去,穿上厚厚的衣服更加显得笨重不堪,其次就是抵抗力下降,身体也变得柔弱起来,究竟为什么会发生这一系列变化呢?现在,就和海报编编一起来看看7个导致冬季发胖的原因吧!


冬季天气寒寒,很多报友Girl们表现出欠佳状态,不但身体开始发胖,明明在夏季千辛万苦减掉的肉肉好像又重新长了回去,穿上厚厚的衣服更加显得笨重不堪,其次就是抵抗力下降,身体也变得柔弱起来,究竟为什么会发生这一系列变化呢?现在,就和海报编编一起来看看7个导致冬季发胖的原因吧!

衣服肥:冬天人们习惯裹上肥大、厚重的衣服,这样会使自己对外形的关注度下降,更难以觉察身体的变化。所以冬天穿衣既要保暖又要合身。


室温低:室内的温度也会决定一个人的食量。研究发现,人们处在温度较低的环境中时更易感到饥饿,容易吃得过多。室内温度最好在25℃左右。

不喝水:冬天人们出汗少,因此饮水量也减少,缺水会导致人变胖。此外,冬天人们喜欢喝高热量饮料,如巧克力奶等,这样也会让腰围越来越大。


被窝暖:研究发现,睡眠不足会使人发胖。冬天很多人睡觉时,喜欢盖着厚厚的被子,或穿着厚重的睡衣,使被窝温度过高,这样半夜容易醒来,影响睡眠质量。最佳的睡眠温度应为20℃左右。

不愿动:天气寒冷,很多人会减少户外运动量,导致变胖。天冷的时候应做一些室内的娱乐活动,比如跟着跑步机或者跳舞毯运动,当然,多尝试滑雪、滑冰、滚雪球等户外运动也会乐趣无穷。


节日多:冬天节日集中,饭局的数量也增多,会不知不觉吃多。节假日期间应严格限制食量,不摄入垃圾食品、少喝等。

心情糟:冬季是季节性情绪紊乱症的高发期,患者通常感觉身体缺乏能量,爱吃垃圾食品,而且过度睡眠,这些因素都会导致肥胖。因此,冬天应该适当抽些时间看看电影、读本好书缓解紧张的心情。


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