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妈妈不要阻止我减肥!学习如何在减肥期间拒绝亲人对你的食物诱惑!

来源: 发布时间:2009-10-13 19:13:04 查看原文
你知道不知道,根据专家的研究,你身边的人才是真正影响你减肥成功与否的关键因素!相对于你的减肥大计身边的亲人、友人真的重要?那么现在海报网编编就来教你,如何在减肥期间应对你的周边人际关系,让他们成为你减肥助力,而不是阻力哦!

要知道老妈、老公,都是你生活的一部份!但是你知道不知道,根据专家的研究,你身边的人才是真正影响你减肥成功与否的关键因素!

相对于你的减肥大计身边的亲人、友人真的重要?但是你却又想成功甩掉身上难看的赘肉?那么现在海报网编编就来教你,如何在减肥期间应对你的周边人际关系,让他们成为你减肥助力,而不是阻力哦!

当你和妈妈相处时

妈妈是影响孩子饮食与运动习惯相当深的人,从小她就会准备许多好吃又丰盛的食物,不断地塞给小孩。尤其当你长大,外出工作、上学后,妈妈更觉得需要常准备一些好吃的给你补一补。一旦你拒绝,妈妈会觉得不被需要、失落,甚至缺乏安全感。

What to do?该怎么办?

和妈妈先平和的讨论饮食与减重的关系

如果你妈妈是以为小孩准备丰盛的食物,来表达母爱,那么你的拒绝,会让她以为你在抗拒她;另外妈妈是不是认为愈有肉,表示愈健康或愈有福气?如果是,一旦瘦下来,母亲就会担忧不已。

这时候,和妈妈好好谈谈,让妈妈了解你的需要,才不会在减重期间,两人争得脸红脖子粗。

让妈妈确实明了你的目标


告诉妈妈在减重期间你想做什么,绝不能做什么?妈妈的底线又是什么?同时注记下来,你的减重饮食计画对她的生活会有多大影响。

在减重计画进行时,会不会影响你探望她的时间;如果你与妈妈同住,是否自己需要另外准备低卡食物,还是妈妈会帮着准备?

倾听妈妈的建议

妈妈可以是你最强的支持者,也可以最严格的批评者,不论是哪一种,只要以正面的态度看待,都可以从中得到许多益处,例如她常叨念,你减得太快、1次减太多,那么敞开心胸检视一下自己的减重计画,或许她真的是对的。

当你和老公or男朋友相处时

你要有心理准备,一旦体重下降,外貌改变了,你和另一半的亲密关系也可能有所变动,因为不可否认的,外表在两性交往中,占有相当重要的地位。

如果瘦下来后,也可能带给另一半极大的不安全感,认为变漂亮后,随时可能有离开他,所以一看到你稍有成果,就想办法阻止你。

What to do?该怎么办?

慢慢地和他一起改变习惯

减肥期间,许多生活习惯也要随之改变,千万别强迫他1次就改变过来,应陪他逐渐地调整。

例如减重期间,你必须常吃蔬菜、水果,但他总是要你和以前一样,陪他去吃吃到饱的自助餐,这时也别一口回绝!不過你得从中选低油低卡食物,或是只吃他1/2或1/3的份量,借着减少食量来控制卡路里

渐渐的,他的生活习惯也会跟你一起调整过来,而成为你最佳的减肥伴侣!

将你的需要明确地告诉他

你可以让另一半也实际参与你的减重计画,不过要明确的告诉他要做什么,例如请他不要再买大包装的食物,或者请他饭后陪你去散步。

了解他的感受并设身处地为他着想

如果你的另一半总是对你的减重计画兴趣缺缺,且还常常加以批评,请别忽略,尽量去找出原因。

是不是他担心你渐渐瘦下来又健康了,但他仍维持原貌不动,你会嫌弃他,如果是这样,请告诉他,即使他没有跟你一起改变,你仍然和原来一样爱他。

还是他害怕你减肥成功后,会让生活中许多事情或计画也随之改变,如果是,请多给他信心,并且帮助、支持他达成理想。
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